Immunsystem stärken Immunsystem stärken

Immunsystem stärken

Möchten Sie ein gestärktes Immunsystem? Erholsamer Schlaf stärkt Ihre Abwehrkräfte.

Möchten Sie ein gestärktes Immunsystem? Erholsamer Schlaf stärkt Ihre Abwehrkräfte.
Besser schlafen lernen
Abwehrkräfte stärken
Fit durch den Alltag
Schlechter Schlaf schwächt Ihr Immunsystem

Schlechter Schlaf schwächt Ihr Immunsystem

  • Viele Menschen haben die Sorge, im Alltag auszufallen und die Kontrolle zu verlieren
  • Von manchen Aufgaben können Sie sich nicht freinehmen, wenn Sie krank werden. Als Elternteil zum Beispiel kennen Sie das!
  • Mit Vitaminen alleine können Sie Ihr Immunsystem nicht nachhaltig stärken.

Es gibt einen besseren Weg, Ihr Ziel zu erreichen.

Nr. 1

Regelmäßig ausgelaugt und Angst, krank zu werden?

Haben Sie die Sorge im Alltag auszufallen? 
Es gibt ein einfaches Rezept, Ihr Immunsystem nachhaltig zu stärken: ausreichender Schlaf.

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Geben Sie Ihrem Immunsystem, was es wirklich braucht

Im Schlafcoaching lernen Sie, erholsam zu schlafen - mit Inhalten und Übungen, die einfach umzusetzen und gleichzeitig wissenschaftlich fundiert sind.
Nr. 1

Stärken Sie Ihre Abwehrkräfte und schlafen Sie erholsam

Endlich mit einem sicheren Gefühl Ihren Alltag meistern! Durch einen besseren Schlaf stärken Sie nachhaltig Ihre Abwehrkräfte und leben dadurch gesünder.

Verbessern Sie Ihre Schlafqualität und stärken Sie Ihr Immunsystem nachhaltig.

 

Wir helfen Ihnen dabei.

Nr. 1

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Gesundheitspartner in Europa 1

cerascreen ist bereits in 20 Ländern vertreten und hat das breiteste Produktsortiment an Testkits zum Einsenden an ein Fachlabor
> 3.000

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gebuchte Coachings/ Jahr

Trusted Shops Bewertung
4,61/5

4,61/5

der Kundenbewertungen von 5.542 Kunden 2

Erfahrungsberichte

vor 17 Tagen
Sophie - Ganz simpel nach Bedarf
Wieso gibt es das nicht schon länger? Lange habe ich mich bei Fragestellungen durch „gegoogelt“ oder bei Youtube geschaut. Bei schlauschlafen hat mich vor allem der gut strukturierte Aufbau der Inhalte überzeugt und auch die Tatsache, dass ich immer mal wieder reingucken kann. Ganz simpel nach Bedarf auf dem Handy zum Beispiel.
vor 7 Tagen
Christoph - Endlich nachhaltiger Schlaf
Ich habe als Schichtarbeiter schon lange mit Schlaf-Problemen zu kämpfen. Dank schlauschlafen habe ich nun das nötige Wissen, meine Situation wirklich zu verbessern. Vielen Dank auch für die gute Beratung. Das Schlaf-Tagebuch nutze ich nun seit 6 Monaten, es ist mein ständiger Begleiter.
vor 23 Tagen
Daniela - Immer wieder Auffrischen
Mir haben die Informationen in dem Kurs nachhaltig für meinen Schlaf geholfen. Früher bin ich oft verunsichert ins Bett gegangen. Die vielen Tipps helfen mir sehr und ich schaue alle 1-2 Wochen immer mal wieder rein! Vielen Dank.

Das ist im Schlafcoaching “schlauschlafen” enthalten:

Das ist im Schlafcoaching “schlauschlafen” enthalten:

Unser Fachlabor analysiert Ihr Vitamin-D-Level in einer Blutprobe – so erfahren Sie, ob Sie ausreichend mit dem Sonnenvitamin versorgt sind.

  • 30 Minuten Beratungsgespräch “Gesundes Immunsystem” mit Fachexpert*innen 59 CHF
  • Online-Kurs: 12 Module mit über 2 Stunden Videomaterial 57 CHF
  • Schlaf- Tagebuch mit interaktiven Selbsttests, auf deren Basis Sie Ihre persönlich Schlafroutine erstellen 19 CHF
135,90 CHF 125 CHF

Gratis Bonus: Entspannungsprogramm zum Anhören im Wert von 9,90 €. Jetzt sichern!

So kommen Sie zu einem starken Immunsystem

1. Schlafcoaching “schlauschlafen” buchen

1. Schlafcoaching “schlauschlafen” buchen

Im Gegensatz zu Hausmittelchen, deren Wirkung fragwürdig ist, oder zu echten Medikamenten, treffen Sie mit diesem Schlafcoaching eine nachhaltige Entscheidung für ein starkes Immunsystem.

2. Schlafcoaching durchführen und besser schlafen

2. Schlafcoaching durchführen und besser schlafen

Es ist ganz einfach: Sie erhalten nach Kauf individuelle Zugangsdaten und können direkt loslegen - ohne Zeitdruck oder Vorgaben, ganz in Ihrem Tempo. Der Schlafratgeber wird Sie zusätzlich bei Ihren Zielen unterstützen.

3. Fit durch den Alltag mit einem gesunden Immunsystem

3. Fit durch den Alltag mit einem gesunden Immunsystem

Stärken Sie mithilfe unserer Gesundheitsexperten Ihr Immunsystem zusätzlich und meistern Sie Ihren Alltag gesund und fit. Ohne Sorgen können Sie die täglichen Belastungen abfangen und Ihre Gesundheit weiterhin schützen.

Das Schlafcoaching “schlauschlafen” im Detail erklärt:

Beratungsgespräch “Gesundes Immunsystem”
Beratungsgespräch “Gesundes Immunsystem”
  • Individuelle Beratung zu Schlaf, Lebensstil und Ernährung
  • 30 minütiges Telefongespräch (Buchung innerhalb von 2-3 Tagen möglich)
  • Sie werden durch unsere zertifizierten Ernährungswissenschaftler*innen beraten
  • Wir klären alle offenen Fragen - damit Ihrer Strategie für ein gesundes Immunsystem nichts mehr im Wege steht
Online Kurs: Schlafcoaching
Online Kurs: Schlafcoaching
  • Erhalten Sie jetzt wertvolle Tipps, um problemloser ein- und durchzuschlafen
  • Erlernen Sie viele schnell anwendbare Techniken, mit denen Sie z.B. aus dem „Gedankenkarussell“ aussteigen
  • 12 Module mit über 2 Stunden Videomaterial von schlauschlafen extra für cerascreen entwickelt
  • von überall aus und jederzeit auf die Inhalte zugreifen
  • wissenschaftlich fundiert aus hunderten Studien zusammengetragen
Schlaf- Tagebuch mit interaktiven Selbsttests
Schlaf- Tagebuch mit interaktiven Selbsttests
  • Sie finden Ihre persönlichen "Schlafhemmer" und "Schlafförderer"
  • Sie schaffen sich eine Schlafroutine und binden sie fest in Ihren Alltag ein
  • Sie haben die wichtigsten Tipps und Tricks immer im Gepäck, wie den "Wachexperten", die "Gedankenschublade" und den "Grübelstuhl"
  • Sie können Ihre Schlafqualität tracken und nachhaltig verbessern
  • Mit 12 Coaching-Doppelseiten, 52 Wochen, 12 Monatsrückblicke 

Unser Partner: schlauschlafen

Schlauschlafen ist ein junges Team an Schlafexperten, dass sich zum Ziel gesetzt hat, Menschen zu befähigen, ihren Schlaf nachhaltig zu optimieren. Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Schlafforschung entwickelt schlauschlafen Produkte, die helfen, besser ein- und durchzuschlafen sowie erholter aufzuwachen. Dabei ist es dem Münchner Unternehmen besonders wichtig, Lösungen anzubieten, die einfach verständlich und leicht zugänglich sind und trotzdem der Komplexität des Themenfeldes Schlaf gerecht werden.

  • Echtes Expertenwissen
  • wissenschaftlich fundiert
  • keine Pseudo-Wissenschaft
  • exklusives Kursangebot mit cerascreen entwickelt

Unser Partner: schlauschlafen

Preview Video Schlafcoaching

Kursablauf

Modul 0: Kurseinführung (3 Min.)
Kurs Einführung, Wie solltest du den Kurs durcharbeiten?, Schlafkurz Test
Modul 1: Der Schlaf und Sie (10:30 Min.)
Die Einführung, Mythen & Fakten der Schlafwelt, Die Grundlagen des Schlafes, Chronotypen, Die Wochenlektion - Das Schlaftagebuch
Modul 2: Ungesunder Schlaf (10 Min.)
Mythen & Fakten der Schlafwelt, Schlafstörungen, Verhaltensauffälligkeiten im Schlaf, Der Schlaf-Wach-Rhythmus, Die Insomnie, Schlaftest-Kurztest, Interaktive Übung
Modul 3: Die Schlaflosigkeit (11:30 Min.)
Mythen & Fakten der Schlafwelt, Die Insomnie, Schlafmittel und Medikamente, Das Schlaftagebuch, Die Wochenlektion - Grübelstuhl & Countdown Methode
Modul 4: Genussmittel, Schlaf und Ernährung (3 Min.)
Mythen & Fakten der Schlafwelt, Schlaf, Genussmittel und Ernährung, Die Wochenlektion - Die Genussrestriktion, Der Schlaftest
Modul 5: Die Schlafumgebung (4:30 Min.)
Das optimale Schlafzimmer, Die Schlafumgebung, Die Wochenlektion - der Gedankenstop & das Ruhebild
Modul 6: Medienkonsum (16:30 Min.)
Mythen & Fakten der Schlafwelt, Medienkonsum, Die Wochenlektion - Digital Detox
Modul 7: Die Psyche und der Schlaf (9:30 Min.)
Mythen & Fakten der Schlafwelt, Schlafverhindernde Gedanken, Die Modullektion - Die Gedankenschublade & die Katastrophenskala
Modul 8: Der Körper (12:30 Min.)
Mythen & Fakten der Schlafwelt, Sport und Bewegung, Schlaf & Regeneration, Körperliche Beschwerden & Kopfschmerzen, Schlafposition, Die Wochenlektion - Das Schlaftagebuch
Modul 9: Die Bettgestaltung (2:30 Min.)
Das Bettgestell, Die Matratze, Lattenrost, Die Bettdecke, Das Kissen, Die Wochenlektion - Schlafzimmer-Check
Modul 10: Die Schlafroutine (10:30 Min.)
Mythen & Fakten der Schlafwelt, Helfer zur Schlafoptimierung, Tragbare Sensoren, Matratzen, Einschlafhilfen, Schlafqualität, Das Aufwachen, Der Schlaf Kurztest, Die Wochenlektion - Der Wachexperte
Modul 11: Träume (10:30 Min.)
Mythen & Fakten der Schlafwelt, Träume, Entspannung, Die Wochenlektion - Die Atemübungen, Die Wochenlektion | Das Traumtagebuch
Modul 12: Schlafoptimierung und Abschluss (5:30 Min.)
Mythen & Fakten der Schlafwelt, Helfer zur Schlafoptimierung, Tragbare Sensoren, Matratzen, Einschlafhilfen, Schlafqualität, Das Aufwachen, Der Schlaf Kurztest, Die Wochenlektion - Der Wachexperte
Studie: Die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Immunsystem

Studie: Die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Immunsystem

Eine Übersichtsstudie beschreibt die komplexen Zusammenhänge zwischen Schlaf und der Funktion des Immunsystems. Viele Fragen sind noch offen, doch auch heute ist klar: Ein gesunder Schlaf ist für eine reibungslose Immunabwehr unerlässlich, während Schlafmangel unter anderem das Risiko für Infektionskrankheiten und Entzündungen im Körper erhöht.

 

Wenn Sie mehr erfahren wollen, holen Sie sich unsere Studienzusammenfassung!
 

Quelle
[1] cerascreen ist bereits in 20 Ländern vertreten und hat das breiteste Produktsortiment an Testkits zum Einsenden an ein Fachlabor
[2] Trusted Shops Bewertung