• Ernährungsberatung: Erfolgreich abnehmen

Ernährungsberatung: Erfolgreich abnehmen

Gewichtsreduktion durch richtige Ernährung und Darmflora

Die richtige Ernährung, die Ihnen hilft, abzunehmen und ein gesundes Gewicht zu halten, die im Alltag gut umsetzbar ist und dann noch Genuss bringt - das wünschen wir uns vermutlich alle! Leicht ist das nicht. Und wussten Sie, dass es beim Abnehmen auch wichtig ist, darauf zu achten, was die Ernährung mit Ihren Darmbakterien macht? Damit Sie da noch durchblicken und Ihre persönlichen Ziele erreichen, helfen Ihnen die Ernährungsprofis in unserer Online-Ernährungsberatung. Unsere Coaches sind auch Spezialist*innen für Darmgesundheit und Darmflora. Wie beantworten Fragen und prüfen gemeinsam mit Ihnen, wo Ihre Probleme liegen und wie Ihr Weg zum Wunschgewicht aussehen kann!

 

Ihre Vorteile unserer telefonischen Ernährungsberatung:
  • unsere langjährige Erfahrung ermöglicht Ihnen die beste Beratung im Dschungel der Ernährungsweisen und Diäten
  • individuelle Betreuung von studierten Ernährungswissenschaftler*innen oder Heilpraktiker*innen
  • gesunde Darmflora kann sich unter anderem auf Gewicht, Magen-Darm-Probleme und Immunsystem auswirken
  • moderne Ansätze: basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Studien
  • praxiserprobte und leichte Empfehlungen
  • Gesundheit aus einer Hand, wir hören nicht bei der Ernährungsberatung auf!

 

  100% Individuell      Stufe "jedes Level"    30 Minuten    

Deutsch/ Englisch     Telefonberatung. Unsere Experten rufen Sie an.

Normaler Preis CHF 55.00 inkl. MwSt. – Versandkostenfrei (CH)
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Weitere Informationen zur Ernährungsberatung


Das bietet Ihnen die Ernährungsberatung:

Ablauf Ernährungsberatung:
  1. Vorstellung
  2. Individuelle Analyse von Problemen, Wünschen und Zielen
  3. Beratung mit vielen praktischen Tipps

Im Anschluss erhalten Sie je nach Wunsch:
  1. Eine Zusammenfassung per Mail
  2. Handout, Supplementierungsplan, weitere Handlungsempfehlungen nach unserem ganzheitlichen Prinzip “Testen, Wissen, Handeln”

Wir passen die Ernährungsberatung individuell auf Sie an. Diese Dienstleistungen nutzen wir dazu:
  Beschwerde- oder Symptom-Besprechung
  Ernährungsplan-Analyse, Ernährungsprotokoll
  Besprechung praktische Tipps
  Rezeptempfehlungen, Kochtipps
  Gemeinsame Testfindung, passende Diagnostik zu Ihren Zielen


Unsere Experten 

Ich bin die Elly, studierte Ernährungswissenschaftlerin, ausgebildete Diätassistentin, zertifizierte Trainerin und ehemalige Leistungsturnerin. Mit rund 10 Jahren Erfahrung in der Ernährungsmedizin, betrieblicher Gesundheitsförderung und in der Fitness-Industrie habe ich weit über 1000 Beratungsstunden vorzuweisen. Mein Fokus liegt dabei auf einer einfach umsetzbaren Beratung – auf Wunsch mit abgestimmter Nahrungsergänzung.

Niels Koll (Jahrgang 1991) hat aus der Ernährung eine Tugend gemacht. Gesundes Essen sowie die Begeisterung für Sport und Wettkämpfe prägen seinen Alltag. Während seines Studiums der Ernährungswissenschaften an der HAW in Hamburg konnte er sich zusätzlich theoretisches und praktisches Wissen zu Ernährungsverhalten, der Lebensmittelchemie und Sportlerernährung aneignen. Im Rahmen seiner Betreuung von Olympia-Athleten und Profi-Clubs hat er wertvolle Erfahrungen im Umgang mit der Sport-Elite gesammelt. Seit 2015 ist er ein Teil von cerascreen. Seine langjährige Erfahrung und sein Expertenwissen entfaltet er vor allem im Customer Relationship Management und in der Betreuung des Athleten-Sponsorings.

10 Grundsätzliche Cerascreen Ernährungstipps für Sie:

  1. Abwechslungsreich essen
  2. Überwiegend Gemüse und Obst
  3. Naturbelassene Lebensmittel bevorzugen
  4. Gesunde Balance zwischen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln
  5. Pflanzliche, gute Fette bevorzugen
  6. Achtsam mit Zucker und Salz
  7. Viel Wasser trinken
  8. Schonend zubereiten
  9. Achtsam essen und genießen
  10. Auf das Gewicht achten und in Bewegung bleiben

Fragen zum Coaching

  • Ist die Ernährungsberatung auch mit bestehenden Krankheiten sinnvoll?

    Absolut! Wenn Sie an einer Erkrankung (z.B. Gicht, Ödeme, Diabetes, etc.) leiden, können Sie oft mit Hilfe einer gezielten Ernährung viel erreichen. Helfen Sie Ihrem Körper bewusst mit einer gesunden Ernährung.

  • Wo findet die Ernährungsberatung statt?

    Bequem bei Ihnen zu Hause oder unterwegs. Unsere Experten kontaktieren Sie telefonisch.

  • Wie geht es nach der Bestellung weiter?

    1. Bestellbestätigung
    Sie erhalten per E-Mail Ihre Bestellbestätigung.

    2. Buchen Sie sich Ihren Wunschtermin
    Sie erhalten eine zweite E-Mail nach Ihrer Buchung mit Infos, wie Sie zu Ihrem Termin gelangen. Wählen Sie in unserem Kalender einfach Ihre Wunschzeit und buchen sich 30 oder 60 Minuten (je nach Buchung) Ihren persönlichen Termiin. Falls Sie keine E- Mail innerhalb von 48 Std. nach Ihrer Bestellung erhalten haben, checken Sie bitte auch Ihren Spam Ordner oder kontaktieren Sie uns.

    3. Loslegen
    Unsere Experten kontaktieren Sie zu Ihrer Wunschzeit telefonisch und beraten abgestimmt auf ihre Probleme, Wünsche oder Ziele!

  • Was bringt ein Ernährungsberater*in?

    Dies ist abhängig wie häufig Sie im Kontakt mit Ihrem*r Ernährungsberater*in stehen. Bei wenigen Fragen und kleinen Problemen empfehlen wir mindestens 3x 30 Min. Bei größeren Probleme empfehlen wir 5-10x 30 Minuten. Die Aufstellung eines Ernährungsplanes ist nur eine von vielen Aufgaben, die ein*e Ernährungsberater*in abdeckt. Zusätzlich werden Sie bei der Führung eines Ernährungstagebuches unterstützt oder zu einer Ernährungsumstellung motiviert. Sie definieren gemeinsam Ihre körperlichen und gesundheitlichen Ziele, die erreicht werden sollen.

  • Wie sinnvoll ist eine Ernährungsberatung?

    Wenn Sie deutlich mehr Kilos mit sich rumschleppen als gesund sind oder Sie bereits an zahlreichen Diäten gescheitert sind, dann ist eine Ernährungsberatung die richtige Anlaufstelle für Sie. Auch bei Diabetes, Herzproblemen und Fehlfunktionen der Schilddrüse ist es sinnvoll, auf eine Ernährungsberatung zurück zu greifen.

  • Wie hängen Darmflora und Gewicht zusammen?

    Forschende konnten in den letzten Jahren in Studien immer wieder beobachten, dass bestimmte Stämme von Darmbakterien bei übergewichtigen Menschen besonders häufig vorkommen. Vor allem geht es dabei um die Firmicutes-Bakterien. Firmicutes kann aus der Nahrung sehr effizient Energie ziehen und somit auch mehr davon als Fettablagerungen speichern.

    Auf der anderen Seite gibt es Darmbakterien, die unter Umständen dabei helfen können, ein gesundes Gewicht zu erreichen. Kommt beispielsweise Bacteroidetes im Darm sehr häufig vor, werden vermutlich mehr Kalorien mit dem Stuhl ausgeschieden und weniger Energie gespeichert.

    Wie herum genau die Zusammenhänge sind, ist noch nicht klar. Offenbar verändert sich bei Übergewichtigen die Darmflora. Wissenschaftler*innen schließen aber nicht aus, dass auch andersherum ein Zusammenhang bestehen könnte - also dass bestimmte Eigenschaften der Darmflora möglicherweise zur Gewichtszunahme beitragen. Und die Zusammensetzung Ihrer Darmflora können Sie mit der Ernährung beeinflussen. Wie das geht, lernen Sie in dieser Ernährungsberatung.

Erfahrungsberichte

YouTube-Partner

Rohe Energie

"Wir (Alexandra & Lars) beschäftigen uns schon seit 2005 ausgiebig mit Gesundheit und mit der Optimierung der Lebensqualität durch Ernährung. Nur durch eine regelmäßige Kontrolle bleiben wir auf der Zielgeraden, um gesund und glücklich alt zu werden."



Sport-Partner

FC. St. Pauli

"In der Leistungsdiagnostik sind wir in der Pflicht, unsere Spieler individuell zu fördern. Die Tests und Ergebnisse von cerascreen® bieten uns dabei einen großen Mehrwert bei der Weiterentwicklung unserer Spieler-Talente.“ (Björn Benke – Leiter NLZ)"

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