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Blutzucker: Das bedeutet der Blutzuckerwert
Der Blutzucker ist einer der wichtigsten Parameter für die Gesundheit. Mit verschiedenen Messwerten rund um den Blutzucker lässt sich vor allem Diabetes erkennen. Wer an Diabetes erkrankt ist, muss den Blutzucker lebenslang überwachen und durch Ernährung und gegebenenfalls Medikamente im grünen Bereich halten. Auf der anderen Seite brauchen wir Zucker im Blut, um den ganzen Körper mit Energie zu versorgen – es kommt eben auf das richtige Mass an. Bei Menschen mit Diabetes stimmt dieses Mass n...
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Ernährung bei Schilddrüsenunterfunktion
Bei einer Schilddrüsenunterfunktion bildet das kleine Hormon am Hals zu wenig seiner wichtigen Hormone. Die Folge: Der Stoffwechsel fährt herunter, es kommt zu zahlreichen unangenehmen Symptomen, von Gewichtszunahme über Kälteempfindlichkeit bis hin zu Haarausfall und trockener Haut. Die Ernährung spielt bei der Schilddrüsenunterfunktion eine wichtige Rolle. Das Hormon braucht bestimmte Nährstoffe, um seine Hormone zu produzieren, richtig umzuwandeln und im Körper zu verteilen. Wenn es an die...
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Probiotika: Das bringen Sie für die Darmflora
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die als Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente oder in bestimmten Lebensmitteln enthalten sind und zur Unterstützung der Darmflora beitragen sollen. Doch wie wirken Probiotika eigentlich, worauf sollte man bei der Einnahme achten, und welche Anwendungsgebiete sind wissenschaftlich untersucht? In diesem Artikel erfahren Sie alles Wichtige über Probiotika, ihre möglichen Vorteile und wann ihre Einnahme sinnvoll sein kann. Probiotika im Überblick Probiot...
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CRP und hsCRP: Was bedeutet der CRP-Wert?
Der CRP-Wert gilt als Marker für Entzündungen. Damit ist er auch ein wichtiges Frühwarnzeichen für Infektionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Oft wird auch ein hsCRP-Test (hochsensibles CRP) durchgeführt, mit dem sich bereits kleine Mengen des CRP im Blut feststellen lassen. Was ist das CRP? CRP steht für C-reaktives Protein. Das Bluteiweiss ist ein Entzündungsparameter – also ein Messwert, der auf Entzündungen im Körper hinweist. CRP wird in der Leber gebildet und gelangt von dort aus in...
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Nierenwerte
Nierenwerte sind Messwerte, die im Blut und Urin bestimmt werden. Sie helfen dabei, einzuschätzen, wie gut die Nieren ihrer Funktion nachkommen und ob bestimmte Krankheiten vorliegen. Wir erklären, was die verschiedenen Nierenwerte für Ihren Körper bedeuten. Lesen Sie außerdem, was bei schlechten Nierenwerten zu tun ist und wie Sie vorbeugen können. Nierenwerte: Auf einen Blick Nierenwerte sind Messwerte, die Aufschluss über die Funktionstüchtigkeit Ihrer Nieren geben und dabei helfen, Kran...
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Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO)
Wenn sich Bakterien aus dem Dickdarm im Dünndarm ansiedeln, spricht man von einer Dünndarmfehlbesiedlung. Üblich ist auch die englische Bezeichnung "small intestine bacterial overgrowth", kurz SIBO. SIBO kann Magen-Darm-Beschwerden und andere Symptome auslösen und auf Dauer zu Nährstoffmängeln führen. SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung) im Überblick SIBO (small intestine bacterial overgrowth) entsteht, wenn sich Bakterien aus dem Dickdarm im Dünndarm ansiedeln - das kann Verdauungsproblem...
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Kreatinin: Was erhöhte Kreatininwerte bedeuten
Der Kreatininwert ist einer der wichtigsten Nierenwerte. Er hilft dabei, die Funktionstüchtigkeit der Nieren einzuschätzen. Ein erhöhter Kreatininwert kann auf gesundheitliche Probleme wie Dehydrierung, Nierensteine und eine chronische Nierenschwäche (Niereninsuffizienz) hinweisen. Kreatinin und Kreatininwert im Überblick: Kreatinin ist ein Muskelabbauprodukt: Es entsteht bei der Arbeit Ihrer Muskeln, wird von den Nieren aus dem Blut gefiltert und über den Urin ausgeschieden. Erhöhte Krea...
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Darmkrebsvorsorge: Früherkennung und Prävention
Darmkrebs gehört zu den häufigsten Krebserkrankungen in der Schweiz. Wie bei vielen anderen Krebserkrankungen gilt hier: Wird der Tumor früh erkannt, sind die Heilungschancen gut. Bleibt er jedoch lange unentdeckt, kann er bereits gestreut haben. Dann ist oft eine langwierige Therapie mit Bestrahlung und Medikamenten nötig und die Überlebenschancen sind deutlich schlechter. Zur Vorsorge gehört ausserdem, den Lebensstil rund um Ernährung und Bewegung so anzupassen, dass das Darmkrebs-Risiko si...
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Longevity (Langlebigkeit): Wie wir gesund alt werden
Manche Menschen werden über 100 Jahre und sind bis ins hohe Alter noch körperlich und geistig fit. Um zu den Hundertjährigen zu gehören, braucht es vermutlich die richtigen Gene. Doch auch der Lebensstil hat einen großen Einfluss darauf, ob wir gesund alt werden. Für Longevity – also Langlebigkeit – sind dabei nicht nur Ernährung, Bewegung und Schlaf wichtig, sondern auch soziale Kontakte und das Gefühl, einen Sinn im Leben zu haben. Was bedeutet Longevity? Longevity ist der englische Begriff...
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Bauchmassage: So hilft sie bei Verstopfung und anderen Beschwerden
Bei Massagen denken die meisten wohl zuerst an den Rücken, vielleicht noch an die Füsse. Ein unterschätztes Ziel für Massagen ist aber der Bauch. Bauchmassagen können dabei nicht nur entspannend sein. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Bauchmassage gegen Verstopfung und Regelschmerzen helfen kann – inwiefern sie Blähungen und andere Beschwerden lindern könnte, wird noch erforscht. Ausserdem trägt eine Bauchmassage, wie andere Massagen auch, bei vielen Menschen dazu bei, Stress ...
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Long COVID: Symptome, Diagnose, Behandlung
Long COVID betrifft Millionen von Menschen – trotzdem sind viele Fragen zu den Spätfolgen des Coronavirus noch offen. Viele der Betroffenen leiden unter schweren Beschwerden wie starker Erschöpfung (Fatigue) sowie mangelnder körperlicher und mentaler Belastbarkeit. Weil klarer Diagnosekriterien fehlen und viele Ärzt*innen kaum Erfahrung mit Long COVID haben, ist es für die Betroffenen oft schwierig, die passende Diagnose und Therapiemassnahmen zu erhalten. Was ist Long COVID? Long COVID oder...
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ADHS und Ernährung – wichtige Nährstoffe und die oligoantigene Diät
Die Aufmerksamkeitsdefizits- und Hyperaktivitätsstörung (ADHS) wird immer häufiger diagnostiziert – auch, weil Ärzt*innen ADHS heute bei Mädchen und Erwachsenen besser erkennen. Behandelt wird es meistens mit Medikamenten und Verhaltenstherapie. Doch Wissenschaftler*innen finden auch immer mehr darüber hinaus, wie die Ernährung mit ADHS zusammenhängt. Erforscht werden zum Beispiel Auslassdiäten wie die oligoantigene Diät, mit denen Sie herausfinden können, ob bestimmte Lebensmittel die ADHS-...
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Sporenbildende Bakterien und sporenbasierte Probiotika
Einige Bakterien können eine sogenannte Endospore um sich herum bilden, eine besondere Schutzhülle. In der Spore können die Bakterien für lange Zeit in lebensfeindlichen Umgebungen überleben. Manche dieser sporenbildenden Bakterien sind weit verbreitete Krankheitserreger, die zum Beispiel Tetanus und Lebensmittelvergiftungen verursachen können. Andere sind ein gesundheitsfördernder Teil der Darmflora oder kommen sogar in probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln vor. Sporenbildende Bakterien im...
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Proteinreiche Lebensmittel: Liste und Ernährungstipps
Eine eiweissreiche Ernährung gilt heute für viele als gesund. Sinnvoll ist es auf jeden Fall, proteinreiche Lebensmittel so in der Nahrung zu kombinieren, dass Sie alle essentiellen Aminosäuren bekommen. Das klappt mit den richtigen Speisen und vor allem geschickten Kombinationen von eiweissreichen Lebensmitteln. Was bedeutet eiweissreiche Ernährung? Eine proteinreiche Ernährung bedeutet, dass Sie darauf achten, auf den empfohlenen Tagesbedarf für Eiweiss zu kommen oder ihn sogar zu überschre...
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Probiotika in Schwangerschaft und Stillzeit: Was bringt das für Mutter und Kind?
Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die lebende Bakterienkulturen enthalten und so der Darmflora und der Verdauung zugutekommen sollen. Probiotika enthalten zum Beispiel Laktobazillen und Bifidobakterien sowie S. boulardii – typische Vertreter der probiotischen, “guten” Bakterien, die positive Auswirkungen auf die Darmflora haben und auch das Wachstum anderer Mikroben fördern können. Immer wieder wird diskutiert, ob Probiotika für Schwangere und deren Kinder besonders geeignet sein könn...
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Verdauungsprobleme: Was tun bei Verdauungsstörungen?
Verdauungsprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden, die auch bei gesunden Menschen immer wieder auftreten. Ursachen gibt es viele, von unverträglichen Lebensmitteln über Alkohol und Nikotin bis hin zu Magen-Darm-Infekten. In vielen Fällen gibt es aber auch gar keinen ersichtlichen Grund für Verdauungsstörungen und die dazugehörigen Symptome, wie Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfungen und Völlegefühl. In diesem Artikel finden Sie einige Tipps rund um Verdauungsprobleme und viele Links ...
