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Vitamin-A-Mangel: Symptome, Ursachen, Supplementierung
Kopfschmerzen, ein geschwächtes Immunsystem und spröde Lippen können auf verschiedene Mängel oder Krankheiten hindeuten – auch auf einen Vitamin-A-Mangel. Viele unspezifische und nur wenige spezifische Symptome treten bei einer Hypovitaminose A auf. Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, nimmt meist an, dass er alle wichtigen Vitamine zu sich nimmt. Ein Vitamin-A-Mangel hat jedoch häufig andere Ursachen als eine ungesunde Ernährung. Was darauf hindeuten könnte, dass Sie nicht ausreichend Vit...
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Diese Symptome deuten auf eine Histaminintoleranz hin
Kopfschmerzen und Magenbeschwerden nach einem Abend mit Rotwein sind nicht unbedingt Anzeichen eines Katers, sondern können auch die Symptome einer Histaminintoleranz sein. Doch es gibt auch weitaus schwerwiegendere Folgen einer Histaminunverträglichkeit. Für die typischen Unverträglichkeiten wie Laktoseintoleranz oder Glutenintoleranz gibt es zahlreiche Ersatzprodukte im Handel. Ganz anders ist das bei der Histaminintoleranz. Dabei ist Histamin in zahlreichen Lebensmitteln wie zum Beispiel K...
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Stoffwechsel anregen – mit diesen wissenschaftlich belegten Tipps arbeitet Ihr Stoffwechsel wieder auf Hochtouren
Arbeitet Ihr Stoffwechsel nicht richtig, sollten Sie ihn anregen. Denn er ist wichtig, um verschiedene Körperfunktionen aufrechtzuerhalten, aber auch um keine unnötigen Fettpolster aufzubauen. Sie haben das ein oder andere Kilo zugenommen und möchten es wieder loswerden? Oder haben Sie grade eine Diät hinter sich und das Gefühl, jeder Bissen landet wieder auf den Hüften? Dieser JoJo-Effekt nach einer Diät lässt sich tatsächlich wissenschaftlich erklären: Wenn Sie über längere Zeit weniger geg...
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Vitamin A in Lebensmitteln
Vitamin A gehört zu den essenziellen Vitaminen, die wir über Nahrung aufnehmen müssen, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Sowohl viele tierische als auch einige pflanzliche Lebensmittel sind eine gute Quelle für Vitamin A [1]. Vitamin A ist nicht gleich Vitamin A. Während eine Vorstufe des Vitamins nur in tierischen Lebensmitteln steckt, enthalten einige Pflanzen das Provitamin A, das der Körper noch aufwendig umwandeln muss. Deswegen lohnt es sich vor allem – aber nicht nur – we...
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Madenwürmer: Wurmbefall erkennen und behandeln
Madenwürmer sind für die meisten Wurminfektionen beim Menschen in Industrieländern verantwortlich. Vor allem Kinder leiden häufig unter dem Wurmbefall, der nächtlichen Juckreiz im Afterbereich auslösen kann. Wussten Sie, dass Millionen von Menschen in Deutschland von Wurmbefall betroffen sind? Keine Panik: Es geht dabei nicht um die berüchtigten meterlangen Bandwürmer, die in Europa tatsächlich sehr selten sind. Für den häufigen Wurmbefall sind stattdessen vor allem Madenwürmer verantwortlich...
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Vegane Proteinquellen – so decken Sie Ihren Eiweißbedarf ohne tierische Produkte!
Wenn Sie auf pflanzliche Kost setzen, lohnt es sich, auf Ihren Eiweissbedarf zu achten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Proteinbedarf einfach auf natürliche Weise decken können. Veggie liegt im Trend – immer mehr Deutsche verzichten auf Tierprodukte. Doch viele sind unsicher, wie sie kritische Nährstoffe bei einer veganen Ernährung decken können. Dazu gehören auch die Proteine, denn die landeten in Deutschland über Generationen hinweg hauptsächlich über Fleisch auf dem Teller. Vom veganen Pro...
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Stoffwechsel: So funktioniert der Metabolismus
Stoffwechsel findet in allen Zellen des Körpers statt. Stoffwechselvorgänge versorgen Sie mit Energie, bringen Vitamine und Mineralstoffe an die richtigen Stellen und schleusen Schadstoffe aus Ihrem Körper. Geht es um Stoffwechsel (Metabolismus), denken die meisten Menschen vermutlich daran, wie der Körper Essen verwertet und wie schnell oder langsam wir davon zunehmen. Und diese Vorgänge rund um das Nutzen und Speichern von Energie aus der Nahrung sind auch zentral für den Stoffwechsel. Doch...
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ME/CFS: Was ist das chronische Fatigue-Syndrom?
Das chronische Fatigue-Syndrom (auch myalgische Enzephalomyelitis, kurz ME/CFS; veraltet: chronisches Erschöpfungssyndrom) ist eine schwere Krankheit, die ständig müde und erschöpft macht und zudem das Nerven- und Immunsystem beeinträchtigt. Um das Syndrom gibt es immer noch viele Mysterien – lesen Sie hier, was wir schon wissen und welche Fragen noch offen sind. Wenn Schlaf und Ruhepausen nicht gegen ständige Erschöpfung und Müdigkeit helfen, dann kann das chronische Fatigue-Syndrom (ME/CFS)...
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Fleischersatz: Wie gesund und nachhaltig sind Fleischalternativen?
Immer mehr Schweizer*innen greifen zu Fleischalternativen – doch was verbirgt sich hinter diesen Produkten, die neuerdings die Supermarktregale erobert haben? Wir verraten Ihnen, was hinter dem neuen Trend steckt und wie Sie Ihren Fleischkonsum durch leckere und gesunde Alternativen senken können. Lebensmittelhersteller haben den Veggie-Trend erkannt – der Markt für Fleischersatzprodukte boomt: Im ersten Quartal des Jahres 2020 wurden ganze 37 Prozent mehr vegetarische und vegane Fleischersat...
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Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion - Daran erkennen Sie die Unterfunktion rechtzeitig
Sie sind häufig müde und schlapp? Sie leiden unter Konzentrationsstörungen oder Kopfschmerzen? Sie haben aus unerklärlichen Gründen an Gewicht zugenommen, obwohl Sie vielleicht sogar an Appetitlosigkeit leiden? All diese Symptome können Anzeichen sein, dass Ihre Schilddrüse nicht richtig arbeitet und Sie von einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) betroffen sind. Damit sind Sie nicht allein – ein Drittel aller Menschen in Deutschland leiden an einer Schilddrüsenunterfunktion oder Schil...
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Symptome von Prostatakrebs: So erkennen Sie die Warnzeichen
Prostatakrebs führt in der Regel nicht zu typischen Symptomen. Es gibt aber Hinweise auf Prostataprobleme, wie Probleme beim Wasserlassen, Schmerzen in den Knochen und Erektionsstörungen. Prostatakrebs ist bei Männern die häufigste Krebserkrankung überhaupt und die, die nach Lungenkrebs am zweithäufigsten zum Tod führt. Der Prostatakrebs unterscheidet sich von viele anderen Krebserkrankungen: In der Regel wächst er sehr langsam und verursacht kaum Symptome. Das macht es schwer, ihn zu erkenne...
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Prädiabetes – So erkennen Sie Ihr Risiko und schützen sich rechtzeitig vor Diabetes
Der Prädiabetes, die Vorstufe des Diabetes, ist weltweit auf dem Vormarsch: Wissenschaftler*innen sagen voraus, dass mehr als 470 Millionen Menschen im Jahr 2030 einen Prädiabetes haben werden. Laut einer amerikanischen Studie hat einer von drei erwachsenen Amerikanern Prädiabetes. Und schlimmer noch: Über 84 Prozent der Prädiabetiker bemerkten ihre Erkrankung und den erhöhten Blutzucker nicht. Der Blick auf die Blutzuckerwerte lohnt sich, denn bei Prädiabetes gibt es wissenschaftlich erforsc...
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Eisen in Lebensmitteln – so decken Sie Ihren Eisenbedarf
Eisen ist ein wichtiger Nährstoff, der für den Körper zwar unentbehrlich, aber nicht immer einfach aufzunehmen ist. Wir zeigen Ihnen, welche Lebensmittelkombinationen Sie kennen sollten. Eisen ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der Körper benötigt ihn für Vorgänge wie die Zellteilung und den Sauerstofftransport im Blut. Nehmen Sie nicht genug Eisen über Lebensmittel zu sich, können sich Mangelerscheinungen bemerkbar machen. Betroffene fühlen sich häufig schlapp und antriebslos, leiden an Haar...
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Prostata-Werte: Das sagt ein erhöhter PSA-Wert aus
Ein erhöhter PSA-Wert gibt Hinweise auf das Risiko für Prostatakrebs, Prostatavergrösserung und Prostataentzündung. Hier finden Sie eine Übersicht darüber, was die Messwerte bedeuaten und welche Prostata-Werte normal sind. Wenn von Prostata-Werten die Rede ist, ist meistens der PSA-Wert gemeint, der sich in einer Blutprobe feststellen lässt. Das prostataspezifische Antigen (PSA) weist je nach Messwert auf Veränderungen in der Prostata hin – die wiederum mit Prostatitis (Prostataentzündung), P...
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Symptome der Schilddrüsenüberfunktion: So erkennen Sie die Anzeichen der Hyperthyreose
Eine Schilddrüsenüberfunktion bringt den Hormonhaushalt und viele Körperfunktionen durcheinander. Die Symptome reichen von Heiserkeit über Muskelschmerzen und Magen-Darm-Beschwerden bis hin zu neurologischen Erscheinungen wie Schlafstörungen und Konzentrationsschwäche. Es klingt erst einmal widersprüchlich, aber manche Krankheiten sind schwer zu diagnostizieren, weil sie sich durch so viele Symptome äußern können. Das gilt zum Beispiel für die Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose). Ihre Sy...
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Das Reizdarmsyndrom – wenn der Bauch verrücktspielt
„Sie haben nichts!“ Diesen Satz hören Betroffene häufig – obwohl sie ständig von Bauchschmerzen, Blähungen oder Durchfall geplagt werden. Warum das so ist und was bei Reizdarm hilft, lesen Sie hier! Wenn Sie bei sich einen Reizdarm vermuten, haben Sie vermutlich schon länger Verdauungsprobleme ohne erkennbare Auslöser. Dir Ursachen zu finden kann schwierig sein, denn unsere Verdauung ist komplex. Der Darm ist das grösste innere Organ des Menschen, er wird bis zu acht Meter lang. Zudem ist er ...
