Stress erkennen und bewältigen

Stress ist eine ganz natürliche Reaktion des Körpers auf Belastungen und Anforderungen aus der Umwelt, die uns ermöglicht, hohe Leistungen zu erbringen und Gefahren zu überstehen. 

Wird der Stress jedoch zu Ihrem ständigen Begleiter im Alltag, können Sie Stress-Symptome entwickeln. Diese haben auf Dauer nicht selten schwerwiegende gesundheitliche Folgen wie beispielsweise Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Burnout, Infektanfälligkeit, Depression oder Stoffwechselerkrankungen sowie Übergewicht. In der modernen schnelllebigen Zeit ist es daher wichtig, Stress frühzeitig zu erkennen und Stressbewältigungsstrategien zu erlernen. 

Lesen Sie hier alles Wissenswerte über Stress und wie Sie sich durch Entspannungstechniken und Stressbewältigungsstrategien vor gesundheitlichen Belastungen schützen können.

Entspannung

1. Achtsamkeit
2. Cortisol senken - Tipps gegen Stress
3. Entspannungstechniken
4. Mentale Gesundheit
5. Stressbewältigung

Stress

1. Burnout
2. Resilienz
3. Stress-Symptome