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Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO)
Wenn sich Bakterien aus dem Dickdarm im Dünndarm ansiedeln, spricht man von einer Dünndarmfehlbesiedlung. Üblich ist auch die englische Bezeichnung "small in...
Probiotika: Das bringen Sie für die Darmflora
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die als Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente oder in bestimmten Lebensmitteln enthalten sind und zur Unterstützung...
Ernährung bei Schilddrüsenunterfunktion
Bei einer Schilddrüsenunterfunktion bildet das kleine Hormon am Hals zu wenig seiner wichtigen Hormone. Die Folge: Der Stoffwechsel fährt herunter, es kommt...
Blutzucker: Das bedeutet der Blutzuckerwert
Der Blutzucker ist einer der wichtigsten Parameter für die Gesundheit. Mit verschiedenen Messwerten rund um den Blutzucker lässt sich vor allem Diabetes erk...
CRP und hsCRP: Was bedeutet der CRP-Wert?
Der CRP-Wert gilt als Marker für Entzündungen. Damit ist er auch ein wichtiges Frühwarnzeichen für Infektionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Oft wird auc...
Entzündungen im Körper
Entzündungen sind ein wichtiges Werkzeug des Körpers. Er reagiert damit auf Krankheitserreger und andere schädliche Reize. Wenn die Haut wegen eines Mückens...
Long COVID: Symptome, Diagnose, Behandlung
Long COVID betrifft Millionen von Menschen – trotzdem sind viele Fragen zu den Spätfolgen des Coronavirus noch offen. Viele der Betroffenen leiden unter sch...
Erkältung vorbeugen: 7 Tipps, um sich nicht mit Erkältung, Grippe und Covid-19 anzustecken
Laufende Nase, kratzender Hals, Husten und Niesen: Zwei bis drei Mal pro Jahr schlagen sich Erwachsene durchschnittlich mit einer Erkältung herum – kleine K...
Coronavirus-Pandemie: COVID-19 – Was Sie wissen sollten
Wir beantworten die wichtigsten Fragen rund um die Coronavirus-Pandemie und klären über Mythen und Missverständnisse auf. Als das Coronavirus SARS-CoV-2 im ...
Omega-3: Nebenwirkungen und Überdosierung
Ist es möglich, Omega-3-Präparate zu hoch zu dosieren und Nebenwirkungen auszulösen? Theoretisch ja! Wie bei vielen anderen Nährstoffen können Menschen auch...
Probiotika in Schwangerschaft und Stillzeit: Was bringt das für Mutter und Kind?
Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die lebende Bakterienkulturen enthalten und so der Darmflora und der Verdauung zugutekommen sollen. Probiotika ent...
Longevity (Langlebigkeit): Wie wir gesund alt werden
Manche Menschen werden über 100 Jahre und sind bis ins hohe Alter noch körperlich und geistig fit. Um zu den Hundertjährigen zu gehören, braucht es vermutli...
Proteinreiche Lebensmittel: Liste und Ernährungstipps
Eine eiweissreiche Ernährung gilt heute für viele als gesund. Sinnvoll ist es auf jeden Fall, proteinreiche Lebensmittel so in der Nahrung zu kombinieren, d...
Sporenbildende Bakterien und sporenbasierte Probiotika
Einige Bakterien können eine sogenannte Endospore um sich herum bilden, eine besondere Schutzhülle. In der Spore können die Bakterien für lange Zeit in lebe...
Bauchmassage: So hilft sie bei Verstopfung und anderen Beschwerden
Bei Massagen denken die meisten wohl zuerst an den Rücken, vielleicht noch an die Füsse. Ein unterschätztes Ziel für Massagen ist aber der Bauch. Bauchmassa...
Verdauungsprobleme: Was tun bei Verdauungsstörungen?
Verdauungsprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden, die auch bei gesunden Menschen immer wieder auftreten. Ursachen gibt es viele, von unverträglichen...
ADHS und Ernährung – wichtige Nährstoffe und die oligoantigene Diät
Die Aufmerksamkeitsdefizits- und Hyperaktivitätsstörung (ADHS) wird immer häufiger diagnostiziert – auch, weil Ärzt*innen ADHS heute bei Mädchen und Erwachs...
Trockene Augen (Sicca-Syndrom) – Ursachen, Symptome, Behandlung
Trockene Augen, das klingt erst einmal harmlos – doch tatsächlich berichten viele Betroffene, dass trockene Augen Ihre Lebensqualität schmälern. Das Sicca-S...
Struma (Kropf) – Ursachen und Symptome
Die Struma, umgangssprachlich auch als Kropf bezeichnet, ist eine sehr häufige Schilddrüsenstörung, bei der die Schilddrüse sich vergrössert. In den meisten...
Testosteron steigern – 7 Tipps für mehr Testosteron
Testosteron gehört zu den männlichen Geschlechtshormonen, den Androgenen. Bei allen Menschen – nicht nur bei Männern – erfüllt das Hormon wichtige Aufgaben ...
Zwergfadenwurm – Symptome und Behandlung
Parasitenbefall durch Barfußlaufen? Klingt gruselig, kann in bestimmten Gegenden tatsächlich passieren. Weltweit sind etwa 100 bis 370 Millionen Menschen mi...
Ureaplasmen – Symptome & Therapie
Ureaplasmen, oder auch Ureaplasma, sind Bakterien. Als Teil der normalen menschlichen Flora kommen sie häufig im Genitalbereich und in den Atemwegen vor und...
Algenöl – die vegane Quelle für Omega-3
Algen gelten als Superfood. Einer der Gründe dafür sind die Omega-3-Fettsäuren, die in vielen Algen stecken und die unter anderem vor Entzündungen und Herz-...
Dehydrierung – Wassermangel erkennen und vorbeugen
Wasser steckt in jeder Zelle unseres Körpers und ist lebenswichtig. Es hält uns fit und leistungsfähig. Wenn wir weniger Wasser aufnehmen, als unser Körper ...
Darmflora (Mikrobiom) – Über Aufbau, Funktion und Stärkung Ihrer Darmbakterien
In unserem Darm tummeln sich Billionen von Bakterien, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflussen. Die Darmflora (auch Mikrobiom genannt) ist ...
DHA und EPA: So versorgen Sie sich mit den Omega-3-Fettsäuren
Die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA helfen bei der Entwicklung des Gehirns und der Nerven und unterstützen uns beim Erinnern. Die meisten Menschen nehmen abe...
Lebensmittelvergiftung – Symptome und Behandlung
Wer unter starken Bauchschmerzen, Erbrechen und Durchfall leidet, könnte an einer Lebensmittelvergiftung erkrankt sein. Eine Lebensmittelvergiftung entsteht...
Morbus Cushing (Cushing-Syndrom): Symptome, Diagnose und Tipps
Das Hormon Cortisol verbinden die meisten mit Stress – ein hoher Cortisol-Wert ist tatsächlich ein Hinweis auf chronischen Stress. Allerdings kann ein erhöh...
Morbus Addison: Die Addison-Krankheit
Morbus Addison ist einer der häufigsten Gründe dafür, dass es zu einer Schwäche der Nebennierenrinde kommt. Das Organ bildet wichtige Hormone, unter anderem...
Sonnenbrand vorbeugen und behandeln
Ein bisschen Sonnenbrand, das gehört für viele zum Sommer und zum Strandurlaub dazu. Nach dem Sonnenbaden ist die Haut dann rot, es juckt und schmerzt. Doch...
Biologische Wertigkeit – diese Lebensmittel enthalten wertvolles Protein
Die biologische Wertigkeit ist ein Begriff der die Qualität von Proteinquellen beschreibt und der oft fällt, wenn es um die Sporternährung geht. Sportler*in...
Biotin (Vitamin B7)
Den Begriff Biotin verbinden viele Menschen mit schöner Haut und glänzenden Haaren. Dabei hat das Vitamin noch viele weitere wichtige Aufgaben im Körper. Mi...
Prämenstruelles Syndrom (PMS): Symptome & Behandlung
Viele Frauen sind vom prämenstruellen Syndrom (PMS) betroffen: Vor der monatlichen Regelblutung leiden sie unter typischen Beschwerden wie Stimmungsschwanku...
Vitamin B12 – Wirkung, Tagesbedarf, Zufuhr
Jede Zelle des Körpers braucht Vitamin B12, um richtig arbeiten zu können. Mit Vitamin B12 bleiben wir fit und leistungsfähig. Deshalb ist es so wichtig, si...
Symptome eines Jodmangels
In Deutschland, Österreich und der Schweiz enthalten die Böden, und damit auch die hier angebauten Lebensmittel, sehr wenig Jod. Ein Jodmangel kam in den le...
Beifuß-Allergie: Symptome, Diagnose und Tipps
Beifuss gehört zu den stärksten allergenen Kräutern. Es löst also häufig eine Allergie aus und selbst sehr wenige Pollen führen bei Betroffenen schon zu Bes...
Histamin in Lebensmitteln - Tipps für die histaminarme Ernährung
Menschen mit einer Histaminintoleranz können den Botenstoff Histamin im Körper nicht vollständig abbauen. Symptome wie Bauchkrämpfe, Übelkeit, Durchfall, Ha...
Osteopenie – Vorstufe der Osteoporose
Osteopenie ist ein Verlust an Knochendichte und gilt als Vorstufe der Osteoporose. In den meisten Fällen wird diese Erkrankung der Knochen erst bemerkt, wen...
Endometriose – Symptome, Diagnose und Therapie
Bei der Endometriose wächst Gewebe, das der Gebärmutterschleimhaut ähnelt, auch ausserhalb der Gebärmutter. Das bleibt entweder unbemerkt – oder löst starke...
Stress – Ursachen, Folgen und Tipps zum Stressabbau
Stress ist eine körperliche und psychische Reaktion von uns Menschen auf eine Situation, von der wir meinen, sie nicht bewältigen zu können. Der Körper schü...
Schilddrüsenunterfunktion in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft stellt sich der Hormonhaushalt im Körper um. Während das Baby im Bauch heranwächst, muss die Schilddrüse der Mutter auf Hochtouren ar...
Prostatahyperplasie: Das passiert bei einer Prostatavergrößerung
Probleme mit dem Wasserlassen gehören zu den häufigsten Symptomen bei älteren Männern. Studien zufolge ist jeder Dritte über 50-Jährige von solchen Probleme...
Bioverfügbarkeit: So verbessern Sie die Nährstoffaufnahme
Bestimmt haben Sie von der „Bioverfügbarkeit“ schon mal gehört, denn dieser Begriff fällt häufig, wenn es um Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel geht....
Schlafstörungen in den Wechseljahren – Tipps für einen besseren Schlaf
In den Wechseljahren verändert sich das Zusammenspiel der Hormone im Körper. Jede Frau erlebt die Wechseljahre unterschiedlich, zwei Drittel von ihnen leide...
Vitamin D – Wirkung und Bedarf
Vitamin D3 hat wichtige Aufgaben im Knochenstoffwechsel. Mit Hilfe von Vitamin D3 werden Calcium und Phosphat vom Körper aufgenommen und in Knochen und Zähn...
Darmreinigung: Sinnvoll oder nicht?
Eine Darmreinigung wird normalerweise durchgeführt, um wichtige ärztliche Untersuchungen wie eine Darmspiegelung vorzubereiten. Alternativmediziner*innen bi...
Einschlafprobleme: Was Sie am Einschlafen hindert und was Sie dagegen tun können
Alle Menschen brauchen einen guten und erholsamen Schlaf, um geistig und körperlich fit zu bleiben. Hatten Sie auch schon mal Einschlafprobleme? Diese Form ...
Gewohnheiten ändern: Tipps für neue Routinen
Gewohnheiten haben eine grosse Bedeutung in unserem Leben: Denn etwa 45 Prozent von dem, was wir jeden Tag tun, ist keine bewusste Entscheidung, sondern Gew...
Übergewicht – Ursachen, Folgen und Tipps zum Abnehmen
Eine ungesunde Ernährung mit viel Fett und Zucker, gleichzeitig zu wenig Bewegung – das sind laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) die Hauptgründe dafü...
Antibabypille: Wirkung und Nebenwirkungen der Pille
Die Antibabypille ist ein hormonelles Verhütungsmittel, das mithilfe von künstlichen Hormonen in den weiblichen Zyklus eingreift und so eine Schwangerschaft...
