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Vitamin B6 (Pyridoxin): Wirkung, Tagesbedarf
Menschen müssen sich Vitamin B6 über die Nahrung zuführen. Das Vitamin wirkt sich auf viele Prozesse im Körper aus – und kann womöglich sogar dabei helfen, Krankheiten vorzubeugen. Wenn es um B-Vitamine geht, ist relativ selten von Vitamin B6 die Rede. Dabei trägt das Vitamin zu zahlreichen Stoffwechselvorgängen im Körper bei und ist genauso essentiell wie das oft diskutierte Vitamin B12. Lesen Sie in diesem Artikel, was Vitamin B6 genau ist, wie viel Sie davon am Tag brauchen und ob Menschen...
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Magnesium in Lebensmitteln: Worin steckt am meisten Magnesium?
Magnesium übernimmt eine Vielzahl von Aufgaben in unserem Körper. Es zählt zu den essentiellen Mineralstoffen und kann nicht vom Körper selbst hergestellt werden. Deshalb müssen wir unserem Körper Magnesium über die Nahrung zuführen – mit den richtigen Lebensmitteln. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr ist wichtig, damit unser Körper richtig funktionieren kann. Da unser Körper Magnesium über die Nahrung oder geeignete Präparate aufnehmen muss, ist es sinnvoll zu wissen, welche Lebensmittel beso...
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Vitamin-B6-Mangel: Symptome erkennen und Mangel behandeln
Ein Vitamin-B6-Mangel ist selten, kann aber unangenehme Beschwerden und eine Blutarmut verursachen. Die richtige Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel können helfen. Vitamin B6 ist eine Gruppe von Stoffen, die unser Körper zum Funktionieren braucht. Wie die meisten Vitamine müssen wir Menschen Vitamin B6 über die Nahrung zu uns nehmen – das Vitamin steckt in zahlreichen Lebensmitteln, von Obst und Gemüse über Vollkornprodukte bis hin zu Fleisch und Fisch. Wenn Sie zu wenig Vitamin B6 bekomme...
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Asthma: Ursachen, Symptome, Behandlung
Plötzlich auftretende Kurzatmigkeit, ein brummendes Geräusch beim Ausatmen und das Gefühl der extremen Luftnot – Menschen mit Asthma kennen diese Symptome und die Panik, die häufig zusammen mit ihnen auftritt. Asthma ist eine chronische, entzündliche Erkrankung der Atemwege, die schubweise auftritt. Die Bronchien der Betroffenen sind empfindlicher gegenüber verschiedenen Reizen. Typische asthmatische Beschwerden reichen von pfeifender Atmung und Husten über Engegefühl in der Brust, Kurzatmigk...
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Schimmelpilzallergie: Symptome, Ursachen, Behandlung
Ständig juckende und tränende Augen, Fliessschnupfen und Niesanfälle. Wer bemerkt, dass diese Symptome besonders in feuchter Umgebung wie Kellern oder schlecht durchlüfteten Badezimmern auftreten, hat möglicherweise eine Schimmelpilzallergie. Eine Schimmelpilzallergie kann sich in verschiedenen Weisen bemerkbar machen. Typischer Weise betreffen die Symptome in erster Linie Augen, Haut oder Atemwege. Da die Symptome auch typisch für andere Allergien wie Heuschnupfen sind, sind sich viele Betro...
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Peitschenwurm-Infektion (Trichuriasis)
Peitschenwürmer befallen den menschlichen Darm. Sie können Magen-Darm-Beschwerden verursachen und in seltenen Fällen sogar lebensbedrohlich sein. Lesen Sie in diesem Artikel, was Peitschenwürmer sind, wie Menschen sich mit den Parasiten anstecken, an welchen Symptomen Sie einen Befall erkennen und wie er diagnostiziert und behandelt wird. Was sind Peitschenwürmer? Der Peitschenwurm (Trichuris trichiura) gehört zur Gruppe der Fadenwürmer, die auch Nematoden genannt werden. Fadenwürmer kommen a...
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Hypotonie: Niedriger Blutdruck
Niedriger Blutdruck ist meist harmlos, kann aber zu Beschwerden wie Schwindel führen und in seltenen Fällen sogar gefährlich sein. Was helfen kann: Medikamente, Wechselduschen und die richtige Ernährung. Kennen Sie das Gefühl, dass Ihnen besonders nach dem Aufstehen plötzlich schwarz vor Augen wird, sich alles dreht und es in den Ohren saust? Treten diese Symptome häufiger bei Ihnen auf, liegt das möglicherweise an niedrigem Blutdruck. Lesen Sie in diesem Text, was weitere typische Symptome ...
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Lebensmittel mit Vitamin B6
Menschen müssen sich Vitamin B6 über die Nahrung zuführen. Bestimmte Lebensmittel liefern besonders viel des Vitamins. Vitamin B6 ist in zahlreichen Lebensmitteln enthalten, aber natürlich gibt es besonders gute Quellen. Lesen Sie in diesem Artikel, welche pflanzlichen und tierischen Lebensmittel Vitamin B6 liefern und worauf Sie beim Lagern und Zubereiten achten sollten. In unserem Gesundheitsportal finden Sie noch mehr allgemeine Informationen über Vitamin B6, unter anderem über Wirkung und...
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Digital Detox: Vorteile einer digitalen Auszeit
Wir sind ständig erreichbar, die neuesten Nachrichten erhalten wir als Push-Benachrichtigung sofort und unsere Aufmerksamkeit verlieren wir zwischendurch immer mal wieder an Social Media. Wir wollen nichts verpassen, aber was macht diese dauerhafte Reizüberflutung eigentlich mit unserem Körper und unserem seelischen Wohlbefinden? Hier kommt Digital Detox ins Spiel: eine bewusste Auszeit von Smartphone und Co. Was ist Digital Detox? Digital Detox bedeutet, eine bewusste Pause von digitalen Ger...
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Frauengesundheit verstehen: Hormone, Nährstoffe, Zyklus und mehr
Frauenkörper sind komplexe Wunder der Natur. Sie verändern sich über den Zyklus hinweg und in den Wechseljahren und sie sind dafür gemacht, neues Leben zu erschaffen. Viele Bereiche der Frauengesundheit sind noch längst nicht zu Ende erforscht, auch weil die Wissenschaft lange ihren Fokus auf Männer gelegt hat. Gerade deshalb ist es als Frau so wichtig, seinen Körper und dessen Eigenheiten und Besonderheiten zu kennen. Darum ist es wichtig, über Frauengesundheit zu sprechen Es gibt zahlreich...
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Zinkmangel - Ursachen, Symptome, Behandlung
Fachleute schätzen, dass weltweit etwa 17% der Menschen zu wenig Zink aufnehmen [1]. Dabei ist Zink ein essentielles Spurenelement, das der Körper nicht speichern kann und das wir deswegen regelmässig zu uns nehmen sollten. Zinkmangel: Auf einen Blick Zink beeinflusst über 300 Stoffwechselprozesse sowie das Immunsystem, die Haut- und Haarstruktur. Da der Körper es nicht speichern kann, ist eine regelmässige Zufuhr über die Nahrung nötig. Tierische Lebensmittel liefern meist mehr Zink, da...
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Mikronährstoffe: Warum Vitamine und Mineralstoffe so wichtig sind
Mikronährstoffe, also Vitamine und Mineralstoffe, beeinflussen praktisch alle Prozesse in unserem Körper. Wir brauchen sie für die Immunabwehr, den Energiestoffwechsel, die Funktion von Nerven und Knochen und vieles mehr. Im Gegensatz zu den Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Fette, Proteine), die uns Energie liefern, besitzen Mikronährstoffe keine Kalorien, sind aber ebenso unverzichtbar. Da unser Körper die meisten von ihnen nicht selbst herstellen kann, müssen wir sie regelmässig über die Na...
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Das große Blutbild verstehen – das bedeuten die Blutwerte
Eine regelmässige Kontrolle der Blutwerte gibt Ihnen einen wertvollen Einblick in Ihre allgemeine Gesundheit – noch bevor Sie selbst Veränderungen oder Einschränkungen bemerken. Ärzt*innen nutzen das grosse Blutbild aber auch, um den Ursachen hinter bereits bestehenden Symptomen auf die Spur zu kommen. Dabei wird die Zusammensetzung des Blutes aus den verschiedenen Blutkörperchen und Blutplättchen genau betrachtet. Welche Werte dabei gemessen werden, was sie bedeuten und wann diese Untersuchu...
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Lipoprotein(a): Herz-Kreislauf-Risiko einschätzen und Lp(a)-Wert senken
Der Laborwert des Lipoprotein(a) ist der aussagekräftigste angeborene Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Menschen, die einen erhöhten Wert haben, sollten ein besonderes Augenmerk auf Prävention und Herz-Kreislauf-Gesundheit legen. Lipoprotein(a): Die wichtigsten Fakten Risikofaktor: Ein erhöhter Lipoprotein(a)-Wert gilt als einer der wichtigsten unabhängigen Risikofaktoren für Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall, da er sowohl Gefässablagerungen als auch Blutgerinnsel fö...
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Magnesiummangel: Symptome, Ursachen und die stillen Räuber
Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe im menschlichen Körper. Es ist essenziell für die Energieproduktion, die Nervenfunktion und die Entspannung der Muskulatur. Doch trotz seiner enormen Bedeutung und seiner Verfügbarkeit in vielen Lebensmitteln ist der Magnesiummangel (auch Hypomagnesiämie genannt) weit verbreitet. Ein Mangel kann sich durch eine Vielzahl unspezifischer Symptome äussern – von bekannten Muskelkrämpfen und Augenzucken bis hin zu ständiger Müdigkeit und Nervosität....
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Symptome: Häufige Beschwerden und was sie bedeuten
Symptome sind in der Medizin Anzeichen von Krankheiten. Das macht sie auch so wichtig für die Diagnose und Therapie. Ärzt*innen können anhand von bestimmten Symptomen Krankheiten manchmal direkt erkennen und in anderen Fällen die richtigen Untersuchungen veranlassen. Es ist aber nicht immer so einfach. Neben spezifischen Symptomen, die mehr oder weniger deutlich auf bestimmte Krankheiten hinweisen, gibt es auch sogenannte unspezifische Symptome. Darunter fallen häufig Beschwerden wie Müdigkei...
