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  • Marktführer in anwendbarer Labordiagnostik
  • Jährlich über 250.000 Testauswertungen
  • Wissenschaftlich geprüft
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  • schlauschlafen: Online-Schlafcoaching

schlauschlafen: Online-Schlafcoaching

Auf Basis neuester Erkenntnisse aus der Schlafforschung!

CHF 99.00
CHF 49.00
Produktinformation

Produktinformation schlauschlafen: Online-Schlafcoaching

Innerhalb von 7 Jahren haben Schlafstörungen in Deutschland um 66% zugenommen!* Unter der besonders schweren Schlafstörung, der Insomnie, leidet jeder zehnte Arbeitnehmer. Kennen Sie das auch: Tagsüber müde, Kopfschmerzen, Erschöpfung? Solche Beschwerden sind oft die Folgen von schlechtem Schlaf!

Egal, ob Sie Frühaufsteher, Spätaufsteher, oder irgendetwas dazwischen sind: Erhalten Sie jetzt wertvolle Tipps, um problemloser ein- und durchzuschlafen. Erlernen Sie viele schnell anwendbare Techniken, mit denen Sie z.B. aus dem „Gedankenkarussell“ aussteigen. Wie wäre es, wenn Sie jeden morgen erfrischt und gestärkt in den Tag starten könnten?

Auf was warten Sie noch?

  • von überall aus auf die Inhalte zugreifen
  • umfassend strukturierte, aber einfach zu verstehende Aufarbeitung des komplexen Themas Schlaf
  • wissenschaftlich fundiert aus hunderten Studien zusammengetragen
  • sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis
  • nachhaltig die eigene Schlafqualität verbessern in Verbindung mit Ihrem Tagebuch

Kursablauf

schlauschlafen: Online-Schlafcoaching

Das ist im Kurs enthalten

  • 12 Module mit knapp 2 Stunden Videomaterial
  • interaktive Selbsttests, auf deren Basis Sie Ihre persönliche Schlafroutine erstellen
  • Schlaf- Tagebuch: 12 Coaching-Doppelseiten, 52 Wochen, 12 Monatsrückblicke
  • uneingeschränkter lebenslanger Zugriff
  • Zugriff auf Handy/ Tablet und PC

Ablauf nach Kauf

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Unser Partner

schlauschlafen ist ein junges Team an Schlafexperten, dass sich zum Ziel gesetzt hat, Menschen zu befähigen, ihren Schlaf nachhaltig zu optimieren. Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Schlafforschung entwickelt schlauschlafen Produkte, die helfen, besser ein- und durchzuschlafen sowie erholter aufzuwachen. Dabei ist es dem Münchner Unternehmen besonders wichtig, Lösungen anzubieten, die einfach verständlich und leicht zugänglich sind und trotzdem der Komplexität des Themenfeldes Schlaf gerecht werden.

  • Echtes Expertenwissen
  • wissenschaftlich fundiert
  • keine Pseudo-Wissenschaft
Der Schlaf-Ratgeber

Der Schlaf-Ratgeber

Ein wichtiger Teil des Schlafcoachings ist das Schlaf-Tagebuch. So hilft Ihnen das Schlaf-Tagebuch:

  • Sie finden Ihre persönlichen "Schlafhemmer" und "Schlafförderer"
  • Sie schaffen sich eine Schlafroutine und binden sie fest in Ihren Alltag ein
  • Sie haben die wichtigsten Tipps und Tricks immer im Gepäck, wie den "Wachexperten", die "Gedankenschublade" und den "Grübelstuhl"
  • Sie können Ihre Schlafqualität tracken und nachhaltig verbessern
Ihr Testergebnis
Ihr Testergebnis

Ergebnisbericht des schlauschlafen: Online-Schlafcoachings

schlauschlafen ist ein junges Team an Schlafexperten, dass sich zum Ziel gesetzt hat, Menschen zu befähigen, ihren Schlaf nachhaltig zu optimieren. Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Schlafforschung entwickelt schlauschlafen Produkte, die helfen, besser ein- und durchzuschlafen sowie erholter aufzuwachen. Dabei ist es dem Münchner Unternehmen besonders wichtig, Lösungen anzubieten, die einfach verständlich und leicht zugänglich sind und trotzdem der Komplexität des Themenfeldes Schlaf gerecht werden.

  • Echtes Expertenwissen
  • wissenschaftlich fundiert
  • keine Pseudo-Wissenschaft
Häufige Fragen

Fragen zu schlauschlafen: Online-Schlafcoaching

Warum reicht es aus, das Coaching per Video zu machen?

Es ist einfach und Sie können von überall aus und jederzeit auf das Coaching zugreifen. Es gibt eine bestimmte Anzahl an Grundlagen, die im ersten Schritt helfen. Mithilfe dieses Coachings können Sie sich Ihre persönliche Grundlage schaffen. Sollten Sie im Anschluss noch keinen Erfolg haben, helfen wir Ihnen gerne mit einer individuellen Beratung weiter. Kontaktieren Sie dazu coaching@cerascreen.de.

Was ist, wenn ich eine Frage habe?

Sie haben jederzeit die Möglichkeit, sich von unseren Experten beraten zu lassen. Schicken Sie einfach eine E-Mail mit Ihrem Anliegen an coaching@cerascreen.de.

Kann ich auch “offline” auf das Kursmaterial zugreifen?

Sie können das PDF mit allen Inhalten herunterladen und auch offline weiter lernen. Das ist leider beim Video oder der Audio-Aufnahme nicht möglich.

Was wird bei einem Schlafcoaching gemacht?

Das Schlafcoaching von schlauschlafen ist ein Online-Angebot: Ihr Coach ist eine digitale Plattform, die sie von überall aus und jederzeit abrufen können! Kurz gesagt lernen Sie mit verständlichen Fakten, praktischen Übungen und einem strukturierten Schlaftagebuch, wie Sie Ihren Schlaf optimieren können.

Zu den Inhalten gehören verschiedene Elemente:

  • Wissen unter anderem über Schlaf, Schlaf-Wach-Rhythmus und Schlafstörungen
  • Anleitung zum Führen eines Schlaftagebuchs
  • Praktische Übungen, unter anderen zum Entspannen und zum Ausbrechen aus dem Gedankenkreisen
  • Tipps zur Ernährung am Abend, zur richtigen Schlafumgebung und zum Medienkonsum

Ist ein Schlafcoaching etwas für Kinder?

Schlafcoachings werden oft für Eltern angeboten, die mit ihren Kindern zusammen eine gute Schlafroutine etablieren wollen. Sie können sich jedoch in allen Altersklassen lohnen, da gesunder Schlaf für alle wichtig ist – und viele nie gelernt haben, wie sie ihren Schlaf optimal unterstützen können.

Dieses Schlafcoaching von schlauschlafen richtig sich an Erwachsene. Es spricht nicht nur allgemeine Themen rund um Schlaf an, sondern auch die Probleme, die dazu führen, dass erwachsene Menschen heutzutage so schlecht schlafen: Stress, spätes Essen, spätabendlicher Medienkonsum und so weiter.

Wie viel Schlaf braucht ein Erwachsener?

Es kursieren immer wieder Geschichten von erfolgreichen Managern und Spitzensportlern, die mit 4 oder 5 Stunden Schlaf Höchstleistungen erzielen. Tatsächlich scheint es Menschen zu geben, die mit so wenig Schlaf auskommen. Viele ziehen daraus aber den Trugschluss, dass auch sie mit wenig Schlaf leben können, obwohl sie sich tagsüber müde und abgeschlagen fühlen.

Denn diese Kurschläferinnen und Kurzschläfer sind Ausnahmen, die vermutlich mit den entsprechenden Genen ausgestattet sind. Die meisten von uns brauchen sieben bis acht Stunden Schlaf, um gut durch den Tag zu kommen und gesund zu bleiben. Hören Sie hier auf Ihr Gefühl: Wenn Sie oft müde sind und wenig Schlaf bekommen oder sich unruhig fühlen, kann es sinnvoll sein, Ihren Schlaf zu optimieren, zum Beispiel mit einem Schlafcoaching!

*Quellenangabe

Quelle: https://www.dak.de/dak/bundesthemen/muedes-deutschland-schlafstoerungen-steigen-deutlich-an-2108960.html#/

Kundenmeinungen

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