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Haarwachstum - Die richtige Haarpflege für gesundes Haar
In 2019 gaben die Schweizer*innen etwa 202,2 Millionen Schweizer Franken für Haarpflegeprodukte aus. Gesundes Haar benötigt schliesslich Pflege. Die entscheidende Frage aber ist: Welche Pflegeprodukte brauche ich – und wie viel davon? Mal sind sie fettig und ein andermal zu trocken, mal zu dünn und mal zu dick – die wenigsten sind mit ihren eigenen Haaren tatsächlich zufrieden. Die Lösung dafür soll ein Sammelsurium an Haarpflegeprodukten sein, das die Regale der Drogeriemärkte füllt. Doch we...
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Gewicht von Kindern – richtig abnehmen bei Übergewicht
Wer im Kindesalter schon stark übergewichtig ist, leidet oftmals auch im Erwachsenenalter an überschüssigen Kilos. Der Grundstein für ein zu hohes Gewicht wird oft schon im Mutterleibt gelegt. Genug Bewegung und die richtige Ernährung helfen auf dem Weg zum gesunden Körpergewicht. In der Schweiz gelten rund 15 Prozent der Kinder als übergewichtig oder adipös [1]. Expert*innen betonen, dass fettleibige Kinder mit einer fünfzigprozentigen Wahrscheinlichkeit auch im Erwachsenenalter mit starkem ...
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Schöne und reine Haut trotz Hautproblemen
Die Haut ist mit einem Anteil von 16 Prozent am Körpergewicht unser größtes Organ. Drei Hautschichten dienen uns als Schutz vor der Umwelt, sind ihr aber auch unmittelbar ausgesetzt. Kein Wunder, dass die richtige Pflege für ein schönes Hautbild so wichtig ist. Geht es um die richtige Pflege der Haut, könnten die Ratschläge nicht weiter auseinander gehen. Jeder behauptet, ein Wunderelixier für eine schöne und jungaussehende Haut im Badezimmer stehen zu haben. Aber bei Ihnen wirken die Wunde...
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Lebererkrankungen - so beugen Sie Leberproblemen vor
Im alten Griechenland sahen die Menschen die Leber als Zentrum aller Gefühle. Die Lebergesundheit hatte eine hohe Priorität. Heutzutage machen Übergewicht und eine ungesunde Lebensweise der Leber zu schaffen. In Amerika führen Ärzt*innen jährlich bis zu 8000 Lebertransplantationen durch - immer mehr Menschen leiden unter Leberkrankheiten und haben schwerwiegende Probleme mit dem Entgiftungsorgan. Übergewicht, die falsche Ernährung und ein ungesunder Lebensstil erhöhen das Risiko von Leberen...
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Pilzinfektion - die besten Mittel gegen Hautpilz, Fusspilz und Scheidenpilz
Unsere Haut wird von unzähligen Mikroorganismen bewohnt, unter anderem von Pilzen. Ein schwaches Immunsystem oder die falsche Körperhygiene können das Wachstum von Pilzen anregen – es kommt zu Infektionen wie Fuss- und Scheidenpilz. Pilze finden Sie nicht nur im Wald und in der Champignon-Pfanne – mikroskopisch kleine Pilze leben auch auf der Haut und im Darm. Solange sich dort nicht zu viele oder die falschen Pilze tummeln, schaden sie unserer Gesundheit nicht. Vermehren sie sich aber unko...
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Gesund Grillen - die besten Tipps für einen gesunden Grillteller
Jedes Jahr wieder ist die Schweiz im Grillfieber: Durchschnittlich wird in der Schweiz 40 Mal im Jahr, also etwa an jedem neunten Tag, gegrillt [1]. Allerdings kann das Grillen gesundheitliche Risiken bergen - die Sie mit einigen Tipps reduzieren können. Frühling und Sommer bringen Freunde und Familie für gemeinsame Grillabende zusammen. Das Knistern der Grillkohle, der Geruch des saftigen Steaks oder der vegetarischen Bratwürsten und der Anblick von bunten Salaten lassen das Wasser in unser...
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UV-Strahlung: Typen, UV-Index und Schutz
Die UV-Strahlen der Sonne können die Haut verbrennen, das Risiko von Hautkrebs erhöhen und die Hautalterung beschleunigen. Das richtige Verhalten im Strandurlaub, die passende Kleidung und Sonnencreme schützen vor der Strahlung, was vor allem für Kinder wichtig ist. Tatsächlich haben die UV-Strahlen aber auch einen Nutzen: Der Körper braucht UVB-Strahlen, um Vitamin D zu produzieren. Kurzübersicht: UV-Strahlung Das Licht der Sonne enthält unter anderem UVA- und UVB-Strahlung, die auf der Obe...
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Gesund auf Reisen: Reisekrankheit, Reiseapotheke, Reiseimpfungen
Der Urlaub dient zur Erholung von Körper und Geist. Damit das unbeschwert gelingt, sollten Sie Ihre Reiseapotheke ausreichend ausstatten, notwendige Impfungen vornehmen und der Reisekrankheit vorbeugen. Wenn das Fernweh einen überwältigt, würde man am liebsten seine Siebensachen packen und sofort in den Flieger steigen. Doch es kommen auch Sorgen auf: Gibt es da, wo ich hinfahre, seltene Krankheiten und giftige Tiere? Brauche ich Impfungen für die Region, in die ich fahre? Muss ich bestimmte ...
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Chronische Müdigkeit - was tun gegen Erschöpfung und Antriebslosigkeit?
Den ganzen Tag müde, erschöpft, antriebslos – so geht es vielen Menschen im Alltag, vor allem im Frühjahr, wenn lange Tage und Temperaturschwankungen die Spiegel der Hormone durcheinanderbringen. Manchmal hängt die Müdigkeit mit einer unerkannten Krankheit zusammen, häufig mit Stress und dem Lebensstil. Schlummern-Taste, ausgiebiges Gähnen und ein Kaffee nach dem anderen, um gegen die Müdigkeit anzukämpfen - das gehört für manch einen zu einem normalen Morgen dazu. Doch bei vielen Menschen wi...
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9 Ernährungs-Tipps für den gesunden Muskelaufbau
Laut Branchenreport des Schweizer Fitness- und Gesundheitscenter Verbands von 2018 sind die Fitness-Center in drei Jahren um 30 Prozent gewachsen [1].. Körperliche Fitness liegt im Trend – und wollen Sie Muskeln aufbauen, darf die richtige Ernährung nicht fehlen. Wir klären auf über Muskelaufbau, Proteine und die optimale Fitness-Ernährung. Schon in der Antike sprach man bestimmten Nahrungsmitteln besondere Wirkungen zu: So assen Athlet*innen in Weit- und Hochsprung bevorzugt Fleisch von spru...
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Wetterfühligkeit - was tun bei Beschwerden durch Wetterumschwünge?
Sind Sie wetterfühlig? Sobald das Wetter umschlägt, schmerzt der Rücken oder der Kopf pocht? Sie müssen aber nicht warten, bis das Wetter sich eingependelt hat und die Beschwerden von alleine verschwinden. Mit etwas Bewegung und der richtigen Kleidung können Sie die Beschwerden lindern. Hippokrates, der als Begründer der wissenschaftlichen Medizin gilt, vermutete bereits in der Antike, dass sich Wetterveränderungen auf unsere Gesundheit auswirken. Tatsächlich sinkt unser Blutdruck und die Sch...
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Heuschnupfen – allergische Symptome richtig behandeln
Blütenstaub löst bei Allergiker*innen eine Kaskade von Reaktionen im Körper aus. Sich von den Pollen fernzuhalten, ist quasi unmöglich. Neue Studienergebnisse machen Hoffnung darauf, Allergien in Zukunft heilen zu können – bis dahin machen kleine Maßnahmen im Alltag die Pollenflugsaison erträglicher. Wenn Bäume, Gräser und andere Pflanzen aufblühen, bedeutet das für 15 bis 20 Prozent der Schweizer*innen eine neue Saison mit Schnupfen, Niesen und juckenden Augen [1]. Wer auf Hasel und Erle all...
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Bluthochdruck - Ursachen, Therapie, Ernährung
Das Robert-Koch-Institut meldet jährlich 9,4 Millionen Todesfälle aufgrund der Folgen von Bluthochdruck [1]. Die richtigen Lebensmittel können helfen, hohe Blutdruckwerte auf natürliche Weise in den Griff zu bekommen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen effektiv zu reduzieren. Bluthochdruck ist tückisch: Er verursacht meist keinerlei Symptome. Jede*r vierte erwachsene Schweizer*in leidet an Bluthochdruck, das sind etwa 1,5 Millionen Menschen [2]. Ärzte stellen die Diagnose meist dur...
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Cholesterin – erhöhte Werte in den Griff bekommen
Laut der Weltgesundheitsorganisation hat weltweit mehr als jeder dritte Mensch zu hohe Cholesterinwerte. Medikamente wie Statine schützen Sie vor den Herzproblemen, die ein erhöhter Cholesterin-Spiegel verursachen kann. Doch auch die richtige Ernährung und das passende Sportprogramm können dabei helfen, die Cholesterin-Werte zu verbessern. Lange Zeit wurde der Konsum von Eiern verteufelt, da sie so cholesterinreich sind. Doch Cholesterin ist nicht gleich Cholesterin. Die Medizin unterscheidet...
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Hausstauballergie – Symptome, Testverfahren und Therapie
Milben leben im Bettzeug, lösen über den Hausstaub Allergien aus und können so Asthma verursachen. Allergiker können sich häufig schon mit einfachen alltägliche Maßnahmen helfen. In Ihrem Bett sind Sie niemals alleine – denn dort tummeln sich stets mikroskopisch kleine Spinnentiere, die Hausstaubmilben. Die Hausstaubmilben lösen bei vielen Menschen Allergien aus und kommen in ausnahmslos jedem Haushalt und jedem Bett vor. Doch kein Grund zum Verzagen: Die richtigen Maßnahmen im Alltag können ...
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Fettleber: Symptome erkennen, Ernährung umstellen
Bei vielen Menschen macht sich eine Fettleber breit, nach und nach und unbemerkt. Oft erhöht sie dabei das Risiko von Leberzirrhose und Leberkrebs. Gegensteuern können Sie mit gesunder Ernährung und regelmässiger Bewegung. Rund 30 Prozent der Erwachsenen in Deutschland leiden an einer nicht-alkoholischen Fettleber, weltweit sollen es 20 bis 30 Prozent sein. Die Fettleber ist die häufigste Ursache für chronische Lebererkrankungen in den USA und der Europäischen Union. Tendenz steigend: Immer ...
