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Cortisol – das Stresshormon
In stressigen Phasen hält Cortisol uns auf Trab: Wir sind wach und aufmerksam. Übermannt uns aber der Stress über einen längeren Zeitraum, steigt der Cortisol-Spiegel und es drohen gesundheitliche Probleme. Erfahren Sie in diesem Artikel, welche Aufgaben Cortisol im Körper hat, was bei zu viel Cortisol passiert und wie Sie einen zu hohen Spiegel des Stresshormons senken können. Cortisol im Überblick Cortisol ist ein Stresshormon, das dem Körper in Stresssituationen Energie bereitstellt, den ...
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Testosteron: So halten Sie einen gesunden Testosteron-Spiegel
Das Hormon Testosteron macht aus einem Embryo einen ausgewachsenen Menschen: Bei Kindern regt es von Anfang an das Wachstum von Muskeln und Knochen an. Schon im Mutterleib bildet es die männlichen Geschlechtsorgane aus. In der Pubertät lässt es dann bei Jungen die Stimme tiefer werden und Haare am ganzen Körper wachsen. Ab dem 30. Lebensjahr dreht sich die Entwicklung um. Je älter Sie nun werden, desto weniger bildet Ihr Körper das wichtige Geschlechtshormon. Diese Entwicklung ist normal. Wen...
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„Ich musste meinen Toaster ersetzen“: 6 Fragen an Yvonne Buschhaus
Ungefähr 1 Prozent der Bevölkerung soll von Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit betroffen sein. Oft bleibt die Autoimmunkrankheit unentdeckt und zeigt sich lediglich an sehr unangenehmen Symptomen: Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall. Dagegen hilft nur: Weizen weglassen. Genau das hat Yvonne Buschhaus gemacht, die auf ihrem Blog hilfreiche Tipps zur glutenfreien Ernährung und leckere Rezepte postet. Du wurdest 2014 mit Zöliakie diagnostiziert. Wie hat sie sich bei dir bemerkbar gemacht? ...
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Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren - die gesunden Fette
Fisch ist gesund – das liegt vor allem daran, dass er jede Menge Omega-3-Fettsäuren enthält, die der Gesundheit auf vielen Ebenen zugutekommen. Bei sehr vielen Menschen ist heute allerdings das Verhältnis der Fettsäuren Omega 3 und Omega 6 aus dem Gleichgewicht geraten. Die Inuit, die Ureinwohner Grönlands, ernähren sich traditionell fast nur vom Fleisch von Fischen, Walen und Robben. Trotz dieser einseitigen, fettreichen Ernährung sind sie erstaunlich gesund. Das könnte auch daran liegen, da...
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Lebensmittelallergien und Lebensmittelunverträglichkeiten
Wer eine Allergie oder Unverträglichkeit gegenüber Lebensmitteln hat, muss Zutatenlisten studieren und seinen Speiseplan umstellen. Die eigentliche Herausforderung ist jedoch häufig, überhaupt herauszufinden, was Sie nicht vertragen. Wir verraten Ihnen, wie das geht. Wissenschaftler aus Harvard haben kürzlich 2,7 Millionen Akten amerikanischer Patienten ausgewertet. Ihr Ergebnis: Rund vier Prozent der Menschen leiden unter einer Lebensmittelallergie [1]. Für die Schweiz gibt es ähnliche Zahle...
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Vitamin-D-Mangel: Symptome, Ursachen und Behandlung
Eine Milliarde Menschen auf der ganzen Welt leiden unter einem Vitamin-D-Mangel. Genug von dem wichtigen Vitamin können wir nur mit ausreichend Sonnenbaden aufnehmen – oder der richtigen Menge an Präparaten. Vitamin D spielt Studien zufolge in zahlreichen Prozessen im Körper eine Rolle. Es beeinflusst nachgewiesenermassen die Knochen und Zähne, die Muskulatur, das Immunsystem, die Blutgefässe und vieles mehr. Das führte auch dazu, dass Vitamin D in den letzten Jahren nicht nur in der Wissensc...
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Vitamin-B12-Versorgung: Das haben unsere Tests ergeben
Wir haben Ergebnisse unseres Vitamin B12 Tests ausgewertet. Dabei zeigt sich: Im Schnitt sind unsere Kund*innen gut mit dem Vitamin versorgt, doch circa 15 Prozent der Getesteten liegen unterhalb der empfohlenen Werte. Den meisten ist Vitamin B12 wahrscheinlich als der Nährstoff bekannt, der Veganer*innen fehlt, wenn sie ihn nicht über Nahrungsergänzungsmittel zuführen. Doch es kann auch andere Gründe für einen Mangel geben, zum Beispiel bestimmte Krankheiten, die den Darm dabei stören, das...
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Ferritinwert zu hoch oder zu niedrig? Das sagen unsere Daten über die Eisenversorgung in Europa
Der Ferritinwert gilt als eine der wichtigsten Maßzahlen für einen Mangel oder eine Überversorgung mit Eisen. Eine Analyse der Ergebnisse des cerascreen® Eisenmangel-Tests zeigt, wie viel Ferritin unsere Kund*innen im Blut hatten – und wie Alter und Geschlecht mit der Eisenversorgung zusammenhängen. Wir haben uns die anonymisierten Testergebnisse des cerascreen® Eisenmangel Tests von fast 3.000 Kund*innen angeschaut. Daraus ergibt sich ein spannender Einblick in die Eisenversorgung einer groß...
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Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren: Das sagen unsere Daten
Stimmt es, dass viele Menschen zu wenig Omega 3 bekommen? Eine Auswertung von Testergebnissen unseres Omega 3 Tests sagt: ja. Omega 3 gilt als das gesunde Fett. Viele Gesundheitsexpert*innen sind der Überzeugung, dass wir in der westlichen Welt heute zu wenig der Omega-3-Fettsäuren bekommen, vor allem im Vergleich zu den Omega-6-Fettsäuren. Dieses verschobene Gleichgewicht kann sich unter anderem negativ auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken. Mit unserem Omega 3 Test messen wir, welche...
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Wie hoch sind die Cholesterinwerte? Auswertung unseres Cholesterin Tests
Mit dem Cholesterin Test können unsere Kund*innen ihre Blutfette von zuhause aus analysieren. Unsere Datenauswertung zeigt, dass die Werte im Schnitt gut waren – es gab aber Unterschiede je nach Geschlecht, Alter und BMI. Cholesterin gehört zu den wichtigsten Blutfetten. Das Verhältnis zwischen den beiden Cholesterin-Arten LDL und HDL sagt eine Menge über die Gesundheit aus und kann anzeigen, wie hoch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall ist. In unserem ...
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Wichtige Information: Geschlossene Labore in der Weihnachts- und Neujahrszeit
Liebe Kund*innen, wie jedes Jahr machen unsere Partnerlabore zwischen den Jahren eine kleine, wohlverdiente Pause. Zwischen Weihnachten und Neujahr können deswegen keine cerascreen-Tests analysiert werden. Das Problem: Proben, die zwischen den Jahren ankommen, müssen wir in unserer Probenannahmestelle lagern. Dort sind die Proben zwar gut gekühlt. Doch je länger die Lagerzeit, desto höher das Risiko, dass Proben nicht mehr auswertbar sind. Feiertage und Wochenenden fallen dieses Jahr so, das...
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my.cerascreen: Testdaten vorübergehend nicht erreichbar
Liebe Kund*innen, derzeit ist es nicht möglich, in my.cerascreen oder über die cerascreen-App auf Ihre Testdaten zuzugreifen. Auch der Login in Ihren Benutzerbereich bei my.cerascreen ist vorübergehend nicht verfügbar. Wir sind gerade dabei, Daten in unserer Datenbank zu konvertieren, um unsere Plattformen auf neue Funktionalitäten vorzubereiten, die wir bald für Sie freischalten möchten. Leider dauert dieser Prozess deutlich länger als erwartet. Voraussichtlich werden Sie ab heute Abend wied...
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Viele Tests aktuell nicht verfügbar in der Schweiz
Liebe Kund*innen, leider sind einige unsere Tests in der Schweiz derzeit nicht verfügbar. Sie können aber Tests, die Sie bereits bestellt haben, durchführen und die Proben an uns zurücksenden, woraufhin wir sie wie gehabt analysieren lassen. Ausgewählte Tests, Nahrungsergänzungsmittel und andere Produkte können Sie außerdem weiterhin bestellen, Unser Histamin Test, Milch + Ei Allergietest, Katzenallergietest, Aminosäuren Test, COVID-19-Impfung Antikörper Test und der Immunsystem Test sind wie...
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Ernährungspläne: gezielt gesund leben, abnehmen oder Muskeln aufbauen
Ernährungspläne sind der Fahrplan für gesunde Gewohnheiten beim Essen: Sie bringen Struktur in die tägliche Nahrungsaufnahme und steuern die tägliche Kalorienzufuhr. Abwechslungsreiche Mahlzeiten stellen dabei sicher, dass Sie mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt sind. Viele Menschen nutzen diese Art der systematischen Nahrungsaufnahme, um ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Ob Sie mit Ernährungsplan abnehmen, sich einfach gesund ernähren oder Ihren Körper definieren möchten: Hier erfah...
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Stimmtraining: 5 Tipps gegen eine heisere Stimme
Sprache ist eines der wichtigsten Instrumente in unserem Alltag: Wir verständigen uns ganz nebenbei über Worte – und transportieren über den Klang unserer Stimme auch nonverbale Botschaften. Je nachdem, ob wir fröhlich, gestresst oder verärgert sind, verändert sich seine Färbung. Eine heisere Stimme ist ein Alarmsignal. Bringen wir nur noch ein Krächzen hervor, stellen wir fest, wie dringend wir auf die gesprochene Sprache für unsere Kommunikation angewiesen sind. Streikt die Stimme völlig, w...
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Abendroutine: besser abschalten und einschlafen
Beruhigt einschlafen und ausgeruht in einen neuen produktiven Tag starten: Das sind die positiven Effekte einer Abendroutine. Denn wie das Ende eines Tages abläuft, entscheidet oftmals über einen erholsame Nacht und mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Möchten Sie die “blaue Stunde” nutzen, um die Ereignisse des Tages zu reflektieren und den Stress hinter sich zu lassen? Eine individuelle Struktur am Abend hilft, gute Gewohnheiten zu etablieren. Für Kinder ein echter Klassiker, um sanft in den Sc...
