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Jetlag verstehen, vorbeugen und überwinden
Wenn nach einem Langstreckenflug die innere Uhr nicht mit der Tageszeit übereinstammt, kommt es zum Jetlag. Die richtigen Massnahmen vor und nach dem Flug helfen Ihnen dabei, in den richtigen Takt zu kommen. Reisen wir in kurzer Zeit durch mehrere Zeitzonen, kann das unseren natürlichen Rhythmus durcheinanderbringen. Unsere „innere Uhr“ stimmt plötzlich nicht mehr mit der Ortszeit überein – es kommt zum Jetlag. Die häufigsten Symptome eines Jetlags sind Müdigkeit, verminderte Leistungsfähigke...
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Trichomoniasis: Symptome, Ursachen und Behandlung der Trichomonaden-Infektion
Ein unangenehmes Gefühl im Schritt, starker Juckreiz bis hin zu starken Schmerzen beim Wasserlassen. Wenn im Genitalbereich etwas nicht stimmt, merken wir das meistens sehr schnell. Häufig steckt eine sexuell übertragbare Krankheit hinter den Beschwerden. Zu den weltweit häufigsten Geschlechtskrankheiten zählt Trichomoniasis. Bei Parasiten denken die meisten wohl an blutsaugende Insekten und Bandwürmer. Doch wussten Sie, dass es auch mikroskopisch kleine Parasiten gibt, die Geschlechtskrankh...
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Stuhlgang: Was sagt der Stuhl aus?
Farbe, Konsistenz und Geruch des Stuhlgangs können Ihnen viel über Ihren Gesundheitszustand verraten. Erfahren Sie hier, wie ein normaler Stuhlgang aussieht und bei welchen Anzeichen ein Arztbesuch sinnvoll ist. In den meisten Situationen spricht man in unserer Gesellschaft nicht über seinen Stuhlgang. In der Medizin ist das ganz anders, hier ist der Stuhl ein beliebtes Gesprächsthema. Nicht nur stecken hinter dem Stuhlgang komplexe physiologische Vorgänge und Muskelbewegungen – aus ihm lasse...
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Glutenfreie Ernährung
Die glutenfreie Ernährung ist die wichtigste Therapie bei Zöliakie und anderen Formen der Glutenunverträglichkeit. Wird sie richtig umgesetzt, kann sie Betroffen viel Lebensqualität zurückbringen. Für Personen ohne Erkrankung oder Unverträglichkeit bietet die glutenfreie Ernährung eher Nachteile als Vorteile. Die glutenfreie Ernährung ist in den vergangenen Jahren zu einem regelrechten Trend geworden. In Europa ernähren sich etwa 4 Prozent der Gesamtbevölkerung gluten- oder weizenfrei, obwohl...
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Bauchschmerzen: Formen, Ursachen und Behandlung
Bauchschmerzen kommen häufig vor und nicht immer harmlos. Lesen Sie hier, wie Sie Oberbauch- und Unterbauchschmerzen deuten können, wann Sie ärztliche Hilfe suchen sollten und was bei Bauchschmerzen hilft. Bauchschmerzen kennt jeder: Es zieht, zwickt, sticht, grummelt oder krampft im Bauch. In den meisten Fällen sind die Schmerzen harmlos und klingen nach kurzer Zeit von alleine ab. Bei manchen Menschen kommt das Bauchweh aber immer wieder, bleibt oder verschlimmert sich drastisch. Statistik...
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Resilienz: So lernen Sie Stressresistenz
Fast jeder hat schon einmal von Resilienz gehört und davon, dass es mit Stressresistenz zu tun hat. Doch wissen Sie, worum es dabei genau geht und wie Sie selbst resilienter werden können? Wir verraten es Ihnen! Resilienz bedeutet, grob gesagt, mit Stress umgehen zu können. Warum das so wichtig ist? Stress begleitet viele von uns im Alltag. In einer Studie der Techniker-Krankenkasse gaben 60 Prozent der Befragten an, „manchmal“ bis „häufig“ unter Stress zu leiden [1]. Das dauerhafter und lang...
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Ungesättigte Fettsäuren – die gesunden Fette?
Ungesättigte Fettsäuren gelten als die gesünderen Fette. Vereinfacht gesagt stimmt das auch – doch auch unter den mehrfach ungesättigten Fetten gibt es grosse Unterschiede. Das zeigt sich etwa daran, wie wichtig das Verhältnis von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren im Körper ist. Fettiges Rindfleisch und Frittiertes sollen ungesund sein, während die Fette aus Seefisch und Pflanzenölen als gesundheitsfördernd gelten. Warum ist das so? Dass es diese grossen Unterschiede zwischen fettreichen Lebens...
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Adipositas: Fettleibigkeit erkennen und behandeln
Bewegungsmangel sowie fettes und industriell verarbeitetes Essen fördern die Entstehung von Adipositas, also Fettleibigkeit. Doch auch die Anzahl von Therapieangeboten nimmt zu und gibt adipösen Personen die Möglichkeit, effektiv abzunehmen. Die Zahl der Menschen, die an Adipositas erkrankt sind, steigt weltweit. Die Weltgesundheitsorganisation WHO meldete bereits 2016, dass weltweit etwa 1,9 Milliarden Menschen übergewichtig oder sogar adipös, also fettleibig, sind. Nur knapp 40 Jahre zuvor ...
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Omega-6-Fettsäuren: Das sagt die Forschung zum Verhältnis mit Omega-3
Omega-6-Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die wir über die Nahrung zu uns nehmen. Damit gelten sie als eher gesunde Fette. Omega-6 steckt zum Beispiel haben Avocados, Pflanzenölen, Margarine und Rindfleisch und damit in zahlreichen Lebensmitteln, die heutzutage in der westlichen Welt regelmässig auf dem Speiseplan stehen. Das ist an sich nichts Schlechtes: Omega-6-Fettsäuren sind zunächst einmal gesünder als gesättigte Fette, die vor allem in tierischen Produkten st...
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Kryptosporidien: Symptome, Diagnose und Prävention
Kryptosporidien sind einzellige Parasiten, die sich in unserem Darm vermehren und starkes Bauchweh, Übelkeit und Durchfall auslösen können. Die winzigen Lebewesen kann man sich dabei nicht nur während einer Reise in ferne Länder einfangen: Über das Badewasser, Schwimmbäder, eine Schmierinfektionen oder befallene Lebensmittel – Ansteckungsmöglichkeiten gibt es auch hierzulande viele. Das Robert-Koch-Institut schätzt, dass zwei bis vier Prozent der Menschen in Industriestaaten, die unter Durchf...
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Kreuzallergie: Entstehung, Symptome und Tipps
Eine Allergie kommt selten allein: Leiden Sie beispielsweise unter einer Pollenallergie und vertragen plötzlich Äpfel, Nüsse oder Steinobst nicht mehr, sprechen Fachleute von einer Kreuzallergie: Lesen Sie hier, wie es dazu kommt! Birke und Apfel, Hausstaubmilben und Garnelen, Latex und Tomaten – Bei einer Kreuzallergie reagiert Ihr Körper mitunter auf Lebensmittel, die auf den ersten Blick gar nichts mit den Stoffen zu tun haben, die bei Ihnen die bekannte Allergie auslösen. Der Grund: Die ...
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Birkenpollenallergie: Symptome, Diagnose und Tipps
Immer mehr Menschen leiden unter einer Birkenpollenallergie – wir erklären Ihnen warum! Lesen Sie hier alles Wichtige rund um Entstehung, Symptome, Pollenflugzeiten und häufige Kreuzallergien bei Birkenpollenallergie. Schnupfen und Niesen, gerötete Augen, Müdigkeit und Schwäche – umherfliegende Pollen können Betroffenen sehr zu schaffen machen. Verschiedene blühende Bäume, Gräser, Getreide und Kräuter können eine Pollenallergie auslösen, doch viele Betroffene reagieren besonders auf Birkenpol...
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Omega-3-Fettsäuren: Tagesbedarf, Wirkung und Nahrungsergänzung
Sie gelten als die gesunden Fette: Omega-3-Fettsäuren sollen unter anderem der Herz-Kreislauf-Gesundheit, der Psyche und dem Immunsystem zugutekommen. Doch den Bedarf von Omega-3 zu decken, gelingt fast nur mit fettem Seefisch – oder Präparaten. Die Inuit Grönlands ernähren sich traditionell fast nur vom Fleisch von Fischen, Walen und Robben. Trotz dieser einseitigen, fettreichen Ernährung sind sie erstaunlich gesund. Das könnte auch daran liegen, dass Fett nicht gleich Fett ist. Die Grundnah...
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Diabetes mellitus: Was ist Diabetes?
Immer mehr Menschen leiden unter der Stoffwechselerkrankung Diabetes mellitus. Ein gesunder Lebensstil kann vielen Betroffenen helfen. Wir geben Ihnen einen Überblick über Typen, Symptome und die Diagnose von Diabetes. Diabetes gilt als eine der grossen Volkskrankheiten: In der Schweiz leiden aktuell vier Prozent der Bevölkerung an Diabetes mellitus, bei einer Einwohnerzahl von 8,6 Millionen sind das etwa 344.000 Menschen [1]. Insbesondere die steigenden Zahlen von Typ-2-Diabetes bereiten Fa...
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Knochen des Menschen: Aufbau und Funktion
Knochen tun viel mehr, als nur unseren Körper zusammenzuhalten. Wir erklären, wie Knochen aufgebaut sind, was ihre Aufgaben sind und welche Vitamine und Mineralstoffe der Körper braucht, um ihre Stabilität aufrecht zu erhalten. Knochen sind die Stützen des menschlichen Körpers – doch sie sind längst nicht so beständig, wie sie scheinen. Ständig wird altes Knochengewebe abgebaut und neues eingebaut, wofür der Körper unter anderem Calcium, Vitamin D und verschiedene Hormone benötigt. So bleiben...
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Motivation - 9 Tipps für mehr Lust auf Sport und Fitness
Dass regelmässiger Sport zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, ist nichts Neues. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, sich aufzuraffen und zu bewegen. Wenn das Wissen über die positiven Effekte für Körper und Psyche nicht ausreichen – wie können Sie sich dann zum Sport motivieren? Was genau Motivation ist und mit welchen Mechanismen sie funktioniert, lesen Sie in diesem Artikel. Ausserdem verraten wir Ihnen einige hilfreiche Tipps, mit denen Sie Ihren Schweinehund besser un...
